Nevolnost může záviset na druhu chemoterapie, stadiu onemocnění a někdy i na tom, jak se vyspíme. Řiďte se proto hlavně tím, na co zrovna máte chuť, ať už je to smažené kuře, kola, nebo suché piškoty. Pokud nemáte chuť na nic, nechte se inspirovat následujícími body:
1. Vybírejte si potraviny a pokrmy bez většího aromatu, nepříliš kořeněné a ideálně také studené, protože ty „voní“ o něco méně. Pokud je to možné, nechte se obskakovat partnerem či rodinou a kuchyni se při přípravě pokrmů raději vyhněte. Jinak vám kuchyňský odér žaludek ještě více podráždí.
2. Při nevolnosti lidé obvykle lépe snáší suchá jídla, jako jsou tousty, veka nebo krekry. Navíc takovýto pokrm je hned po ruce, když máte hlad, a nevyžaduje větší přípravy.
3. Podzimní a zimní stálicí je zázvor. Ačkoliv je v těchto měsících spojovaný hlavně s léčbou nachlazení, má mnoho dalších účinků a jedním z nich je v kombinaci s bílkovinami i pomoc při nevolnosti po chemoterapii. Zázvorovým čajem s citronem také doplníte tolik potřebné tekutiny.
4. Dejte přednost „tekutým“ jídlům, bude se vám po nich dělat méně špatně. Nebojte se vyzkoušet různé druhy polévek, které jsou zdrojem tekutin a zároveň vitaminů, minerálních látek a základních živin. Například teď na podzim může k obědu přijít vhod bramboračka nebo dýňová polévka, nechte je ale raději vychladnout.
5. Omáčky a různé přesnídávky dokážou zklidnit podrážděný žaludek. V jedné studii pomohla při nevolnosti například kombinace jablečné přesnídávky, cottage sýru a vanilkové zmrzliny. Pokud máte bohatou podzimní úrodu jablek, navařte si domácí přesnídávky, ty chutnají nejlépe.
6. Nezapomeňte pravidelně pít a jídlo rozdělit do menších, ale častých dávek. Nečekejte, až se žaludek sám ozve. Pocit hladu nevolnost ještě zhoršuje. Jezte raději méně a častěji.
Pokud dlouhodobě trpíte nevolností a zvracením, není čas na hrdinství, požádejte o pomoc svého lékaře. Existují účinné léky, které vás obtíží dokážou spolehlivě zbavit.
(eha)
Zdroj:
https://www.linkos.cz/pacient-a-rodina/pece-o-pacienta/vyziva/vyziva-onkologicky-nemocneho/#nechutenstvi
https://www.healthline.com/nutrition/foods-to-eat-when-nauseous#section8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1728624
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18537470