Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin nepodceňujte. Tělo si tyto látky neumí samo vyrobit. Přitom je potřebuje ke správné funkci životně důležitých orgánů i předcházení nepříjemným onemocněním.
Omega-3 mastné kyseliny prospívají zdraví hned několika způsoby:
Omega-3 mastné kyseliny účinkují nejlépe, když je užíváme pravidelně. Nejde o látky, které můžeme tělu dodat nárazově a do zásoby. Využíváme je každý den, a proto je taky potřeba je každý den doplňovat.
Hlavním zdrojem DHA a EPA jsou tučné mořské ryby – losos, makrela, tuňák, sardinky, ančovičky – a olej z tresčích jater. Nekonzumujete-li ryby alespoň dvakrát týdně, měli byste zvážit užívání potravinových doplňků s omega-3 mastnými kyselinami. Ne všechny doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami jsou však stejně prospěšné. Dbejte na obsah DHA a EPA i na původ rybího oleje.
(dos)
Zdroje:
www.healthline.com/nutrition/omega-3-guide#section10
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...
Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...
Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....
Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...
Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...
Přinášejí řadu benefitů celému tělu, někteří odborníci dokonce tvrdí, že jsou...
Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...
Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....
Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...
Dnešní doba, kdy občas jen stěží rozeznáváme den a noc a většinu pracovního...
Mnoho lidí s atopickým ekzémem má zkušenost, že v létě se stav pokožky zhoršuje...
Každý pacient se stomií by se měl seznámit se základními pravidly péče o kůži...
Patříte mezi milovníky zimních sportů? Nemůžete se dočkat, až zamrznou rybníky,...
Není divu, že Češi se v současnosti propadají do stále hlubší beznaděje. Pandemie...
Když se řekne chemoterapie, vybaví se nám nejen vypadané vlasy, ale i nevolnost...
K tomu, abyste se rozhodli darovat krev, nepotřebujete žádný zvláštní důvod....
Myslíte důsledně na očkování svých dětí a vaše vlastní vakcinace zůstávala až...
Když tělu dopřáváme pohyb, konáme tak v jeho prospěch. Jak konkrétně pohyb prospívá...
Psí kamarád může přinést do života spoustu radosti i kýžené odlehčení od každodenních...
Příčina hypertenze neboli vysokého krevního tlaku je v naprosté většině neznámá....
Rybí maso a výrobky z ryb patří mezi nejzdravější potraviny vůbec. Jsou přímo...
Výrobci přípravků na hubnutí tvrdí, že jejich preparáty pomohou zredukovat hmotnost....
Česká republika má již desetiletou zkušenost s hexavakcínou. Její bezpečnost...
Hepatitida A bývá často neprávem zdravými lidmi i samotnými nemocnými považována...
Roztroušená skleróza je způsobená tím, že imunitní systém nemocného útočí na...
Přinášíme přehled nejčastějších otázek i odpovědí, které se týkají nevolnosti...
Hlídejte si složeního svého jídelníčku a pomůžete tělu dobře fungovat. Přinášíme...
Možná už víte, že zácpu může způsobovat nedostatek vlákniny ve stravě. Existují...
Průjem máme párkrát do roka. Je to něco, co bereme jako nepříjemnost, ovšem...
