Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny jsou ale tuky, které pomáhají předcházet nemocím srdce a cév. A to nejen tím, že snižují hladiny triglyceridů a upravují cholesterol. Proč jsou tyto kyseliny tak důležité a jak nám prospívají?
Omega-3 mastné kyseliny jsou látky, které si naše tělo neumí samo vyrobit. Musíme je přijímat z potravy. Typů omega-3 mastných kyselin je hned několik. Jako nejefektivnější při snižování hladiny cholesterolu a prevenci nemocí srdce a cév se ukázaly DHA a EPA. Vyskytují se běžně v tučných mořských rybách a ořeších. Existuje také velké množství produktů s rybími oleji s přímo stanoveným množstvím DHA a EPA. Ty dodají potřebné množství omega-3 kyselin každý den.
Ideální rozložení krevních tuků je velmi důležité. Při špatných poměrech tuků, které nám kolují v krvi, dochází ke kornatění tepen, vzniku vysokého krevního tlaku a poškození různých orgánů včetně srdce a mozku. Škodí hlavně „zlý“ LDL cholesterol a triglyceridy. „Hodný“ HDL cholesterol tělu pomáhá, proto je snaha jeho hladinu zvyšovat. O omega-3 mastných kyselinách platí:
Kromě pozitivního efektu na složení krevních tuků mají omega-3 mastné kyseliny i řadu dalších zdravotních přínosů.
Hladiny krevních tuků lze ovlivnit různými způsoby. Jedním z nich jsou omega-3 mastné kyseliny. Ty mají příznivý vliv na zdraví srdce a cév, mozku nebo očí. Pro dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin byste měli 2–3× týdně konzumovat tučné mořské ryby. Pokud tak nečiníte, zvažte užívání potravinových doplňku s rybím olejem. Při výběru dbejte zejména na obsah DHA a EPA.
(dos)
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...
Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...
Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...
Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...
Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3...
Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...
Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...
Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....
Autoři zkoumali vliv venkovského prostředí v Mongolsku a vliv přestěhování z...
Na dny už počítají některé nemocnice své zásoby ochranných pomůcek a dalšího...
Infarkt je pro mnoho lidí strašákem. A právem. Onemocnění srdce a cév patří...
Lidské oko je párový orgán. Díky tomu, že máme oči vedle sebe, jsme schopni...
Tzv. chronická neuropatická bolest, která provází některá chronická onemocnění,...
Jste milovníky středomořské stravy? Pak děláte to nejlepší pro svoje kosti....
Brazilská metropole Rio de Janeiro bude v srpnu a září 2016 hostit letní olympijské...
Pro pacienty, kteří trpí opakovanými mdlobami, mohou být tyto tajemné epizody...
Diabetes prvního typu je nevyléčitelné onemocnění zatím nejasného původu. V...
Vdechování jemných částeček, hlavně v důsledku znečištění vzduchu, je vědci...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...
Přestože o příznivém vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví už bylo řečeno...
Prospívají lidskému zdraví, zvláště pak očím, srdci nebo mozku. Vědecké studie...
Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách a jejich nesporném blahodárném vlivu...
Lupénka (psoriáza) je onemocnění, které zasahuje do všech oblastí života. Způsobuje...
Vysokým krevním tlakem u nás trpí přibližně 40 % obyvatel ve věku od 25 do 64...
Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění. Léčba bývá komplikovaná...
O tzv. autoimunitních nemocích dnes lékaři hovoří čím dál častěji. Tyto choroby...
Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň...
