Kůže je největším orgánem našeho těla. Tvoří bariéru, která organismus chrání před ztrátou tekutin, teplotními výkyvy a okolními škodlivými mikroorganismy. Obsahuje smyslové buňky, které nás informují třeba o dotyku či chladu. Kůže má zkrátka velkou řadu nepostradatelných funkcí, a péče o ni je proto velice důležitá.
Nezbytné pro krásu
DHA a EPA jsou omega-3 mastné kyseliny. DHA je strukturální součástí kůže, je zodpovědná za zdraví buněčných membrán kožních buněk. Při jejím nedostatku pokožka trpí. DHA je důležitá zvláště pro:
- jemnost kůže,
- její vlhkost,
- její pružnost,
- snížení tvorby vrásek.
EPA ovlivňuje kůži také několika způsoby:
- podílí se na tvorbě kožního mazu,
- má vliv na hydrataci,
- zpomaluje stárnutí pokožky,
- působí jako prevence akné,
- zabraňuje poškození kůže slunečním zářením.
Prevence rakoviny kůže
Rakovina kůže je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění. Počet lidí, které tato choroba zasahuje, každoročně stoupá. Významný vliv na rozvoj tohoto typu rakoviny má sluneční záření – potlačuje imunitu kůže. Dostatek omega-3 mastných kyselin však toto oslabení zmírňuje. Kůže se tak může lépe bránit zánětům a nádorovému bujení. Omega-3 mastné kyseliny vás však neochrání samy. Jako prevence proti spálení a poškození kůže sluncem hrají důležitou roli i opalovací krémy a další druhy ochrany.
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí. Tělo si tyto mastné kyseliny nedokáže samo vytvořit. Je tedy nutné je pravidelně přijímat v potravě. Dosáhnout optimálního příjmu lze zařazením tučných mořských ryb do jídelníčku, a to alespoň dvakrát do týdne. Využít můžete i potravinové doplňky s rybím olejem.
(dos)
Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/256917.php
https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section1