Podpořte srdce a cévy omega-3 mastnými kyselinami
Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice, ačkoliv těmto chorobám lze účinně předcházet. Je potvrzeno, že v tom mohou mimo jiné pomoci i omega-3 mastné kyseliny.
#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice, ačkoliv těmto chorobám lze účinně předcházet. Je potvrzeno, že v tom mohou mimo jiné pomoci i omega-3 mastné kyseliny.
Omega-3 mastné kyseliny mají velké množství pozitivních účinků na lidský organismus. Mimo jiné se ukázalo, že mohou podpořit funkci cévních stěn a pomoci snížit výskyt některých onemocnění srdce a cév, například infarktu nebo cévní mozkové příhody.
Působení omega-3 mastných kyselin na srdce a cévy lze pozorovat na více úrovních:
Popsána byla i celá řada dalších účinků omega-3 mastných kyselin, které příznivým způsobem ovlivňují funkci srdce a cév. Výsledkem všech těchto mechanismů je, že tyto kyseliny snižují celkovou úmrtnost i úmrtnost na onemocnění srdce a cév a zmenšují množství cévních mozkových příhod, infarktů i poruch srdečního rytmu.
Základní omega-3 mastnou kyselinou je kyselina alfa-linolenová, kterou obsahují například vlašské ořechy, řepka, sója a jejich oleje. Analýzy ale zatím nepotvrdily zásadní vliv této rostlinné mastné kyseliny na onemocnění srdce a cév. Druhá skupina mastných kyselin je obsažena zejména v rybách, hlavně rybím tuku (lososa, makrely či pstruha). Jedná se o kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA). Výzkumy ukázaly, že obě tyto látky příznivě ovlivňují funkci srdce a cév. Bylo také jednoznačně potvrzeno, že DHA se ve srovnání s EPA jeví jako účinnější ve snižování krevního tlaku, ovlivňování funkcí krevních destiček i zvyšování hladiny „hodného” cholesterolu. Platné mezinárodní i národní doporučení v současnosti udávají, že pro prevenci těchto onemocnění je vhodné podávání 1 g EPA a DHA denně.
Chuť rybího masa nemusí být každému příjemná. Pak je na výběr z velkého množství potravinových doplňků obsahujících omega-3 mastné kyseliny, které jsou obecně velmi dobře tolerovány. Při vyšším dávkování se však mohou objevit nežádoucí účinky, jako bolest břicha, rybí pachuť v ústech nebo bolesti hlavy. Tomu lze zabránit užíváním potravinových doplňků společně s jídlem a postupným navyšováním dávek. Vhodné je ale nepřekračovat maximální doporučenou denní dávku.
(viv)
Zdroj:
Omega-3 mastné kyseliny jsou látky velice významné pro organismus. Pokud nejíte...
Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3...
Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....
Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...
Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin nepodceňujte. Tělo si tyto látky...
Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...
Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...
Vdechování jemných částeček, hlavně v důsledku znečištění vzduchu, je vědci...
Přestože o příznivém vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví už bylo řečeno...
Muž, který souložil s ovcemi dostal za své počínání podmínku. Čtěte také komentář...
Zjistili jste právě, že má vaše dítě hemofilii? Nebo o této diagnóze víte od...
Vyšší příjem omega-3 mastných kyselin ve stravě by mohl podle některých studií...
Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...
Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...
Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...
Anketa Křišťálová lupa, která oceňuje nejzajímavější a nejoblíbenější projekty...
Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...
Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...
Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů....
Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme...
Rakovina prostaty je v Česku nejčastějším nádorovým onemocněním mužů. Šestapadesátiletý...
Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud...
Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti....
Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde...
Cukrovka je nejčastější příčinou tzv. neuropatie, poškození struktury a funkce...
Začervenalé skvrny, suchá místa, svědící plochy. Pokud nastanou problémy s kůží,...
Růstový hormon ovlivňuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Má přímý vliv...
Podvýživa je běžným příznakem pokročilého stadia nádorového onemocnění, avšak...
Není náhoda, že za symbol plodnosti bývají považovány kypré ženské tvary zpodobněné...