Podpořte účinky léků proti osteoporóze – dietou a cvičením

Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud jde o režimová opatření, je jejich přístup často velmi vlažný. Přitom právě dodržování režimu určeného lékařem dokáže samotnou léčbu efektivně podpořit.

Cvičení

Mnoho pacientů se obává poranění, pokud má křehčí kosti. Opak je pravdou. Cvičení vám kosti posiluje, navíc si zlepšíte rovnováhu a celkovou kondici a riziko poranění se sníží. Nejvhodnější jsou vytrvalostní sporty: dlouhé vycházky, jízda na kole nebo běh. Pokud si nejste jisti, který sport by pro vás byl ideální, poraďte se se svým lékařem.

Zelený čaj

Pití zeleného čaje je při řídnutí kostí velmi prospěšné. Čaj obsahuje velké množství chemických látek nazývaných polyfenoly. Jde o účinné antioxidanty – látky zabraňující poškození buněk –, jimiž jsou chráněny i kosti při osteoporóze.

Mléčné výrobky

Mléko a mléčné výrobky obsahují hodně vápníku, to ví každé malé dítě. A vápník je důležitý právě pro obnovu a stavbu kostí, proto se zamyslete, zda vaše strava obsahuje dostatečné množství těchto potravin.

Mořské ryby

Mořské ryby, vejce a vnitřnosti obsahují vitamín D. Při jeho nedostatku dochází k řídnutí kostí a rozvoj osteoporózy se urychluje.

Včas začněte užívat léky

Zkuste změnit svůj stereotyp a bojujte s osteoporózou i jinými metodami než jen léky. Tento přístup je možný v počátečních stadiích choroby. V pokročilejších stadiích je již užívání léků nezbytné - váš lékař bude vývoj nemoci sledovat a ve správný okamžik vám léky předepíše. I během léčby bisfosfonáty je nutné dodržovat režimová opatření nařízená lékařem – jen tak bude váš boj proti osteoporóze komplexní a skutečně účinný.

(vesa)

Zdroj:
www.webmd.com
www.medicalnewstoday.com
www.sciencedaily.com
www.tribune.cz