Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň jednou nebo dvakrát týdně, snižujete tím podle odborníků riziko úmrtí na náhlou srdeční příhodu až o jednu třetinu. Proč tomu tak je a čím jsou ryby pro člověka důležité?
Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň jednou nebo dvakrát týdně, snižujete tím podle odborníků riziko úmrtí na náhlou srdeční příhodu až o jednu třetinu. Proč tomu tak je a čím jsou ryby pro člověka důležité?
Odpověď tkví v omega3 mastných kyselinách. Jejich nejvyšší obsah mají z ryb zejména tuňák, losos a sleď. Obecně jsou na tyto látky bohatší v porovnání s těmi sladkovodními mořské ryby. Výjimku tvoří jen některé druhy pstruha. To, zda bude daná ryba nakonec skutečně zdraví prospěšná, ale závisí především na způsobu její přípravy. Například pečená je mnohem zdravější než ta smažená. Roli však hraje také původ masa. Ve prospěch lovu divokých ryb hovoří především absence antibiotik či jiných chemikálií užívaných ve velkochovech.
Omega3 mastné kyseliny patří mezi látky pro organismus velmi zásadní. Lidské tělo je však neumí samo vytvořit, a musí tedy být přijímány potravou. Přisuzována je jim řada příznivých účinků:
Díky všem těmto účinkům jsou omega3 mastné kyseliny účinnou prevencí řady onemocnění, jako jsou ta nádorová či srdečně-cévní, ale také cukrovka nebo například revmatoidní artritida.
Někteří lidé se obávají konzumace ryb z důvodů možného obsahu rtuti či nejrůznějších toxinů. Pravda je následující:
Pokud ryby nepatří mezi vaše nejoblíbenější pokrmy, měli byste omega3 mastné kyseliny přijímat jinou formou. Najdete je ve lněných semínkách, vlašských ořeších nebo v sójových bobech. Stejně jako v případě potravinových doplňků však studie neprokázaly stejně příznivý vliv na zdraví srdce jako v případě konzumace ryb.
(veri)
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...
Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3...
Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...
Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...
Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....
Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...
Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...
Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový...
Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...
Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...
Přestože o příznivém vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví už bylo řečeno...
Prospívají lidskému zdraví, zvláště pak očím, srdci nebo mozku. Vědecké studie...
Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový...
O omega-3 nenasycených mastných kyselinách a jejich nesporném blahodárném vlivu...
Lupénka (psoriáza) je onemocnění, které zasahuje do všech oblastí života. Způsobuje...
Vysokým krevním tlakem u nás trpí přibližně 40 % obyvatel ve věku od 25 do 64...
Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění. Léčba bývá komplikovaná...
O tzv. autoimunitních nemocích dnes lékaři hovoří čím dál častěji. Tyto choroby...
Přidávání omega-3 polynenasycených mastných kyselin (omega-3 poly-unsaturated...
Podstatou astmatu je chronický zánět průdušek, který může způsobit zúžení dýchacích...
Alergie na prach, respektive roztoče, patří mezi nejčastější alergie vůbec....
Po porodu nebo věkem ztrácí tkáně ženského genitálu svou pružnost. K tomu se...
Pokud už máte dost gulášů a svíčkových, spoustu zdravých dobrot najdete v mezinárodní...
O tom, že lidskému tělu může prospívat pobyt v sauně, ví i malé dítě. Méně je...
Pokud si myslíte, že vás nemohou v zimě potkat vážná poškození kůže a částí...
Zima s sebou může kromě krásných zážitků přinést i různé nepříjemnosti.
Nezáleží na věku, ale na rozhodnutí, které v souvislosti se svým zdravím děláte....
Dokonalá chlopeň by měla vytvářet minimální překážku a dovolit krvi volně protékat...
