Cigaretou k nemoci – a nejde zdaleka jen o plíce!

Cigarety prakticky ovlivňují každou část života kuřáka – mají dopad na jeho finance, na jeho sociální život, na jeho rodinu a poté zejména na jeho zdraví. Nekuřák má ve svém životě jiné zvyky či zlozvyky, které ho ovlivňují také. Vždy je ale důležité vědět, co mohou naše volby v životě způsobit.

Cigarety neuklidňují, naopak

„Jdu na cigaretu se uklidnit.“ Je to pro vás známá věta? Možná už jste ji někde slyšeli. Doopravdy ovšem cigarety vedou k vyššímu uvolňování stresových hormonů a mozek je vlastně neustále ve stresu. Mozek totiž zhruba každé dvě hodiny či dříve začne zažívat odvykací stav, a začne tak vysílat signály, které člověk většinou rozezná jako stres nebo podrážděnost.

Jaké další jsou dopady cigaret na duševní zdraví?

• Závislost,
• úzkost a napětí,
• deprese – např. v Británii se ukázalo, že kuřáci kouří až 2× častěji než nekuřáci, dlouhodobě může kouření depresi zhoršovat nebo kvůli změnám v metabolismu vede k vyšším dávkám léků.

Nejde jen o plíce

Kuřáci jsou často upozorňování na to, že kouření vede například k rakovině plic. I u celoživotního kuřáka se ale vůbec nemusí objevit tak závažné obtíže. Kouření ovšem tělu nijak činnost neulehčuje.

Jakým oblastem lidského těla kouření škodí?

• Srdci – Kouření poškozuje cévy a snižuje množství kyslíku, který je po těle roznášen červenými krvinkami.
• Plicím – Nejde jen o rakovinu plic, jde i o kašel, chronickou obstrukční plicní nemoc či časté infekce a záněty průdušek.
• Plodnost – U žen ovlivňuje hormony a správnou funkci vaječníků, u mužů může kouření přímo snižovat kvalitu spermií či vést k poruchám erekce.
• Imunita – Oslabuje imunitní systém.
• Průběh jiných nemocí a hojení – Významně například ovlivňuje cukrovku či hojení po operacích.
• Zuby – Může vést k zánětu dásní.
• Trávicí systém – Zvyšuje výskyt rakoviny hrtanu, jícnu či slinivky břišní.
• Vlasy, nehty a pleť – Může docházet k lámavosti nehtů, horší kvalitě vlasů či problematické pleti.

Jak zaručeně přestat?

Neexistuje jen jedna rada, která by z kuřáka udělala nekuřáka mávnutím kouzelného proutku. Máme pro vás ovšem tipy, které vaši šanci na úspěch mnohonásobně zvýší. První je důležité vědět, co vás během odvykání nejvíce trápí, vymyslet si řešení a nové rituály a hledat ve svém životě nové chvilky pro sebe, nové pauzy a odměny.

Důležité je, abyste si odpověděli na otázku: Co je pro vás u cigarety nejdůležitější?

• Zažívám akutní chuť na cigaretu, kterou je nutné rychle zahnat – pak vím může pomoci například Nicorette^® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka.
• Potřebuji zahnat chuť na cigaretu a vyplnit čas – pro vás by mohly být řešením například léčivé žvýkací gumy Nicorette^® Classic Gum 2 mg, žvýkací gumy vás zaměstnají až na půl hodiny.
• Mám chuť na cigaretu spíše celý den, bez výkyvů – možná by pro vás mohly být užitečné nikotinové transdermální náplasti Nicorette^® invisipatch 25 mg/16 h, náplast nalepíte a už nic neřešíte po celý den.

Odvykací stav bývá pro spoustu kuřáků největší obavou. Snížit jeho intenzitu či se mu úplně vyhnout můžete právě díky použití náhradního nikotinu. Tyto léčivé přípravky z lékárny se používají pro odvykání kouření a v každé lékárně vám pomohou sestavit jejich správnou kombinaci.

Udělejte to pro své tělo, ne pro ostatní

Tělo se kvůli cigaretám musí neustále vyrovnávat s řadou cizích škodlivých látek. Jenomže každé tělo a každý člověk jsou jiní. Stejně tak jako někdo potřebuje k vyléčení chřipky jen jedno odpoledne, a někdo jiný týden. U některého kuřáka se kouření více projeví na jeho vzhledu, někdo bude naopak až do vysokého věku vypadat dobře. Někdo jiný si kouření zase nemusí spojit s problémy s vysokým tlakem či horším průběhem cukrovky. Jak svému tělu můžete pomoci vy? Nebojte se udělat první krok a típnout poslední cigaretu.

(krif)

Reklama na léčivý přípravek. Léčivá žvýkací guma Nicorette® Classic Gum a orální sprej, roztok Nicorette® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka obsahují nikotin a jsou k podání do úst. Transdermální náplast Nicorette® invisipatch 25 mg/16 h obsahuje nikotin a je k transdermálnímu podání. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil AB, SE. Místní zástupce: Johnson & Johnson, s.r.o., Walterovo náměstí 329/1, 158 00 Praha 5 – Jinonice. CZ-NI-2100005

Zdroje:

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/s/smoking-and-mental-health

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324644#quitting

https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#Takeaway