Jak se vyhnout další chřipce? Zahoďte cigarety!

Přestože za zvýšené riziko rakoviny mohou karcinogeny v tabáku a cigaretách, řada dalších látek v nich obsažených má prozánětlivé a imunosupresivní dopady, včetně nikotinu, formaldehydu, amoniaku, oxidu uhelnatého a dehtu či acetonu.

Cigarety nezpůsobují pouze závislost

Díky výzkumu již víme, že jsou to právě některé látky v kouři, které jsou imunosupresivní, tedy potlačují přirozenou reakci organismu na hrozby. V plicích kuřáka se také odehrává zánětlivý proces, který vede až k poškození tkáně, což má za následek přetrvávající (chronické) zdravotní obtíže, které většinou vypadají jako rýma, kašel nebo lehká chřipka.

Dostatek důkazů ukazuje, že jak vrozená imunita, tak adaptivní imunita jsou náchylné k cigaretovému kouři, který přerušuje přirozenou imunitní reakci, způsobuje různá onemocnění či může průběh onemocnění zhoršovat. 

Na odvykání už je pozdě? Není!

Kromě ušetřených peněz a sníženého rizika infarktu či rakoviny s sebou odvykání přináší i posílení imunitního systému. Posiluje se při něm totiž krevní oběh, zvyšuje hladina kyslíku v těle a ovlivňuje přítomnost zánětu v něm – to vše posiluje váš imunitní systém, takže je snazší bojovat proti nachlazení a dalším nemocem.

Odvykání ovšem není nic jednoduchého. Věděli jste, že je normální, že první odvykací pokus nevyjde? Je tedy důležité neházet flintu do žita, odvykání se vyplatí, ať už jste kuřákem jakkoliv dlouho.

Možná (ale spíše určitě) už jste někdy nad odvykáním uvažovali, nejspíše jste ho i zkusili nebo jste zažili alespoň pár hodin či dnů bez cigarety. Při odvykání je důležité dosáhnout komplexní změny, na začátku ale nejvíce kuřáků bojuje s odvykacím stavem. Při něm mohou být nápomocné přípravky náhradního nikotinu. Ty dodávají tělu nikotin jinou cestou než cigarety.

Co vás během času bez cigarety nejvíce trápilo?

Jejich výběr závisí na tom, co vás během odvykání nejvíce trápí… Tuto otázku si musíte položit hned na začátku.

• Akutní chuť na cigaretu, kterou je nutné rychle zahnat – zkoušeli jste například Nicorette^® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka? Účinkuje rychle, a zažene tak akutní chuť na cigaretu.
• Chuť na cigaretu a zároveň potřeba se na chvilku cigaretou zabavit – pro vás by mohly být řešením například léčivé žvýkací gumy Nicorette^® Classic Gum 2 mg, žvýkací gumy vás zaměstnají až na půl hodiny, a poskytnou vám tak zaslouženou pauzu podobně jako cigareta.
• Na cigaretu myslím téměř celý den, ale nezažívám akutní chuť – možná by pro vás mohly být užitečné nikotinové transdermální náplasti Nicorette^® invisipatch 25 mg/16 h. Díky tomu, že náplasti dodávají nikotin během celého dne, nemusíte již na nic myslet a můžete se věnovat vytváření nových nekuřáckých zvyků a rituálů!

Přestal/a jsem kouřit, ale dál kašlu! Zhoršila se mi imunita, jde o nemoc?

I když to není běžné, někteří lidé během odvykání mohou kašlat více než obvykle. Kašel je obvykle dočasný a může být ve skutečnosti známkou toho, že se vaše tělo začíná hojit.

Tabákový kouř zpomaluje normální pohyb drobných chloupků (řasinek), které vylučují hlen z plic. Když přestanete kouřit, řasinky se znovu aktivují. Začnou tedy opět konat svou práci – čistit vaše plíce. Pokud by ovšem kašel trval déle než měsíc, konzultujte ho s lékařem.

Pamatujte, odvykání není jen o silné vůli a je namístě si říct o pomoc, pokud se vám odvyknout nedaří. Přece jen jde o to nejcennější – vaše zdraví! Bez cigaret budete více odolní vůči běžným nemocem a vaše imunita vám bude vděčná!

Reklama na léčivý přípravek. Léčivá žvýkací guma Nicorette® Classic Gum a orální sprej, roztok Nicorette® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka obsahují nikotin a jsou k podání do úst. Transdermální náplast Nicorette® invisipatch 25 mg/16 h obsahuje nikotin a je k transdermálnímu podání. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil AB, SE. Místní zástupce: Johnson & Johnson, s.r.o., Walterovo náměstí 329/1, 158 00  Praha 5 – Jinonice. CZ-NI-2000140

(krif)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352117/

https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Tobacco-on-the-Immune-System.aspx

https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#benefits

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/quit-smoking/