Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina starostí, které až doteď se zdravým jídelníčkem svých ratolestí měli. To se ale mýlí. Školáci totiž neustále rostou, a pokud rodiče chtějí, aby se vyvíjeli správně, nemohou jejich stravování pustit ze zřetele úplně.
Naši potomci ve škole čelí mnoha novým výzvám: v jídelně si mohou vybrat z různých variant obědů, jsou pod vlivem spolužáků a na chodbách škol stojí automaty se spoustou sladkostí. Správné jídlo je ale pro děti nesmírně důležité, a to nejen kvůli jejich aktuálnímu zdraví a odpovídajícímu růstu. Zvyky, které získáme v dětství, totiž ovlivňují naše stravování po celý zbytek života.
Děti během dne spotřebují spoustu energie fyzickou aktivitou. Základním zdrojem této energie jsou sacharidy a tuky. Pro růst jako takový je obzvlášť důležitý dostatek bílkovin, dvě až tři jídla denně by tedy měla být na ně bohatá. Mezi potraviny s mnoha bílkovinami patří například ryby, drůbež či jiné maso a také mléko a mléčné výrobky. Kromě základních živin je potřeba dětem poskytnout i dostatek vitamínů a minerálů.
Stravu dětem rozložte alespoň do pěti porcí denně. Nepodceňujte svačiny, měly by zajišťovat 1/3 příjmu energie a pomohou vašim potomkům doplňovat „palivo“ v průběhu celého dne. Pokud se vám podaří zajistit dítěti dostatek různorodých a kvalitních potravin, není již potřeba přidávat žádné potravinové doplňky.
Zdroj: www.medicinenet.com
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...
Párek s rohlíkem, pytlík smažených lupínků a láhev přeslazeného energetického...
Bývá vám po jídle těžko? Padne na vás po obědě únava, kterou zažene jedině káva?...
Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou...
Jezte zdravě – to se snadno řekne, ale mnohem hůře dodržuje. Je to obtížné pro...
Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...
Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského...
Myslíte si, že neexistuje způsob, jak připravovat jídlo zároveň chutně, zdravě,...
Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...
Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...
Letní prázdniny jsou dobou lenošení, ale i rekreačního sportování. To s sebou...
Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...
Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...
Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...
Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...
Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...
Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....
Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...
Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...
Kouření škodí vaším plicím – to je informace, kterou zřejmě každý kuřák slyšel...
Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...
Někteří lidé hladoví proto, aby shodili nějaké to kilo. Jiní se snaží detoxikovat...
Hitem na trhu s hypnotiky se stal melatonin. Je běžně dostupný v lékárnách...
Každý zdravý člověk je šťastným vlastníkem imunitního systému, který ho chrání...
Drobné řezné rány a oděrky patří k nejčastějším úrazům. Umíte takovou ránu dobře...
Potřebujete urychlit hojení menších akutních poranění, zánětů, popálenin nebo...
Noční můrou asi každého zodpovědného rodiče je, že jeho dítě začne v dospívání...
Zbavení se závislosti na drogách není jen otázkou vůle. Závislý člověk v drtivé...
Poměrně veliké množství lidí vidí v alkoholu jistý druh úniku ze světa plného...
Odborníci mnoha zemí se neustále snaží mapovat trendy v užívání drog mezi dnešní...
