Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali na infekce, dnes je nejčastěji ohrožují chronické nemoci, přesněji kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Vše ale lze ovlivnit tím správným směrem. Řešení nabízí správná skladba potravy.
Zcela zdravému způsobu stravování dává přednost pouze jeden ze šesti lidí důchodového věku. Přitom zdravější jídelníček u nich prokazatelně snižuje úmrtnost na rakovinu. Že nejde o okrajový problém, ukazují odhady počtů lidí na naší planetě. V roce 2030 bude totiž přibližně miliarda lidí na Zemi starší 65 let. Osvojit si správný způsob stravování znamená nejen snížení rizika smrti na následky některé z civilizačních chorob, ale i celkové zvýšení kvality života seniorů.
Odborníci sledovali konzumaci více než 100 potravin, díky kterým rozdělili „jedlíky“ do šesti skupin podle toho, jaký druh potravin převažoval:
„Zdravě jíst“ znamená zajistit svému tělu vysoký příjem:
Zároveň je dobré vyvarovat se tučnému masu, smaženým jídlům, sladkostem a vysokokalorickým nápojům, kam patří i alkohol.
Právě straší lidé, kteří se takto stravují, mají oproti jedlíkům sladkostí a tučných jídel o 40 % menší riziko úmrtnosti na chronické nemoci včetně rakoviny. Strávníci spadající do skupin cereálie a obiloviny měli přibližně stejně nízké riziko úmrtnosti jako ti se správným stravováním. Další důvod, proč se nad svým jídelníčkem nejen zamyslet, ale „zdravé novinky“ do něj také zařadit.
(ercp)
Zdroj:
www.medicalnewstoday.com
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Bývá vám po jídle těžko? Padne na vás po obědě únava, kterou zažene jedině káva?...
Párek s rohlíkem, pytlík smažených lupínků a láhev přeslazeného energetického...
Kvalitní jídlo je jedním z předpokladů pevného zdraví a dostatku energie, kterou...
Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...
Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...
Jezte zdravě – to se snadno řekne, ale mnohem hůře dodržuje. Je to obtížné pro...
Myslíte si, že neexistuje způsob, jak připravovat jídlo zároveň chutně, zdravě,...
Jídelníček průměrného Čecha se v posledních dvaceti letech výrazně ozdravil....
Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...
Případů, kdy jsou na jídlo alergičtí i domácí mazlíčci, není zrovna málo. V...
Léčba zhoubných plicních nádorů se až donedávna opírala o tři pilíře, kterými...
Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...
Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...
Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...
Více než tři dekády se Simona z Prahy potýkala s nástrahami lupénky. Ačkoliv...
Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...
Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...
Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...
Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...
Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...
Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...
Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...
Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...
Svačiny hrají důležitou roli ve stravovacím režimu dítěte, proto by svačiny...
Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...
Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...
Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...
