Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!
Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším důvodem hubnutí je snaha vypadat štíhlejší, spolu s ubývajícími kily se nám zlepší také zdravotní stav. Nadváha a obezita jsou totiž problém nejen kosmetický, ale také zdravotní.
Vyšší tělesná hmotnost zatěžuje nejen klouby, ale i srdce a plíce, mohou se tvořit žlučové kameny a zvyšuje se riziko výskytu rakoviny a cukrovky. Výčet onemocnění způsobených vysokým podílem tukové hmoty je opravdu dlouhý, ale to, co koneckonců člověka při hubnutí motivuje nejvíce, je zlepšení psychické kondice. Všimli jste si, že lidé, kteří žijí zdravě, jsou šťastnější? Oproti tomu nadváha je velice často doprovázena depresemi, nespavostí a sníženou sebedůvěrou.
Hubnutí není snadný proces. Ovšem pokud nás má zbavit pocitu vyhoření a navrátit nám radost ze života, pak za to rozhodně stojí. Strava ovlivňuje mnohem více, nežli si uvědomujeme. Zdravý životní styl tak může kolikrát vyřešit i hádky doma, nízkou produktivitu v práci a vztah k sobě samému. Pokud patříte právě mezi ty, kteří stres zajídají, pak se vám skrze zdravé stravování může dostat šance na lepší život. Díky rovnoměrnému příjmu správných živin získáte energii a tělo začne pracovat tak, jak má. Pokud přidáte i pohyb, budete po čase závislí na vlně endorfinů. Zmizí důvody k podrážděnosti a únava. Optimismus a radost z maličkostí oceníte vy i vaše okolí. Ubývající centimetry a volnější oblečení pak ke spokojenosti jen přispějí. Chvála okolí vás bude denně motivovat a vy si budete pokládat otázku: „Proč jsem nezačal dřív?“
Spousta z nás nemyslí na zdraví, dokud jsme zdraví. Neuvědomujeme si však, že už samotná nadváha je důvod k tomu, abychom se sobě začali více věnovat.
