Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Trávení s lehkostí 21.3.2016

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim vyhnout. Záleží na původcích potíží, ovšem i na našich hygienických návycích.

Řídká stolice bývá způsobena většinou viry a kontaminovanými potravinami. Často provází také cestovatele. Jak se bránit?

Nedejte virům šanci

Základním opatřením proti virovým průjmům je časté a poctivé mytí rukou.

Jak často? Ruce si myjte kdykoliv, kdy jste v kontaktu s jídlem. Před vařením i před samotnou konzumací. Nezapomínejte na to ani po kontaktu se syrovým masem, po návštěvě toalety, vyměňování plenek, kašlání, kýchání i smrkání.
Stačí jen vodou? Ne, při mytí používejte mýdlo a nechte ho působit alespoň 20 sekund. Během této doby si vydrbejte dlaně, hřbety rukou, prsty i prostory mezi nimi a nevynechte palec.
Co když si ruce nemám kde umýt? Pokud není v dosahu žádné umyvadlo s vodou a mýdlem, použijte dezinfekční gel s minimálně 60 % obsahem alkoholu. Tento přípravek pak namažte opět na dlaně, hřbety rukou i všechny prsty a poté nechte ruce oschnout.

Jezte jen čerstvé

Častým problémem bývají průjmy způsobené zkaženými potravinami. Ty přitom mohou vypadat i chutnat úplně normálně. Jak potraviny uchovat zdravé a bezpečné?

Vše, co si uvaříte, ihned snězte nebo zchlaďte. Čerstvě připravené jídlo co nejrychleji zkonzumujte nebo uložte do lednice. Delší pobyt potravin v pokojové teplotě zrychluje množení bakterií, a i když jídlo poté do lednice dáte, mikroorganismy v něm již zůstanou.
Udržujte čistou pracovní plochu. Abyste zabránili přenosu bakterií mezi jednotlivými složkami stravy, mějte všechny povrchy ve své kuchyni čisté. Během přípravy jídla je vhodné desku několikrát omýt, zejména při práci se syrovým masem. Nezapomínejte ani na zmiňované mytí rukou.
Pokud chcete potraviny rozmrazit, nikdy je nenechávejte jen tak roztát na kuchyňské lince. Lepší možností je ponořit je do vody nebo je nechat roztát v lednici.

Cestovatelé, pozor na vodu!

Pokud se chystáte do oblastí, kde hrozí kontaminace vody či potravin viry a bakteriemi, dodržujte pár jednoduchých zásad:

Jezte jen dobře uvařené pokrmy. Vyhněte se syrovému masu a ovoce a zeleninu si vždy sami oloupejte.
Pijte jen balenou vodu z lahve s neporušeným uzávěrem. To se týká i limonád, piva a dalších nápojů. Tuto vodu používejte i na čištění zubů. Převařená tekutina by problémy způsobovat neměla, takže v případě váhání ohledně zdroje si raději udělejte čaj.

Zdroj: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/basics/prevention/con-20014025

Vytisknout

Líbil se vám článek?

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Nesnášenlivost kravského mléka je jednou z nejčastějších potravinových alergií...

Děti z farmářských rodin mají méně alergií než děti z města nebo z nefarmářských...

Atopický ekzém je nepříjemné dlouhodobé onemocnění kůže. Střídají se u něj období...

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce...

Právě jste udělali první a asi nejdůležitější krok v prevenci cukrovky 2. typu...

Víte o ulcerózní kolitidě vše? Pokud si myslíte, že ano, jistě pro vás bude...

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Pokud jste absolvovali operaci tlustého střeva nebo zákrok kvůli hemoroidům,...

Víte, co může až desetkrát zvýšit vaši šanci přestat kouřit? Pokud se potýkáte...

Doporučujeme

Inzulin zůstává v léčbě cukrovky 1. typu nenahraditelný

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Bronchiální astma patří ve většině průmyslových zemí k nejčastějším chronickým...

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku. Způsobuje nevratné změny...

Léčba roztroušené sklerózy prošla v posledních 20 letech obrovským vývojem....

Samotné oblečení není příčinou varixů. Ale pokud jimi již trpíte, nevhodné oděvy...

Dieta sice tuto nemoc nevyléčí, ale může vhodně doplnit léky a rehabilitaci,...

Tepová frekvence znamená, kolik stahů provede srdce každou minutu. Změny v...

Pořezaný prst, rozbité koleno, modřiny a jiné rány se nevyhýbají nikomu. Nějak...

Není třeba připomínat, že s vysokou hladinou cholesterolu je spojeno také riziko...

Období nepříjemných štípanců opět začíná. Po odpuzovačích hmyzu sáhne většina...

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...

Pod zkratkou NAFLD se skrývá tukové onemocnění jater nealkoholového původu,...

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...

Když si dáte sklenku alkoholu, dostaví se obvykle nejen pocity uvolnění, spokojenosti...

Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...

Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...

Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....

Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte...

S bolestí oka nebo očí se někdy v životě setká každý z nás. Někdy bolest vymizí...

Vitamin D nemá dostatek velká část populace. Přitom zodpovídá za tak důležité...