Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!
Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim vyhnout. Záleží na původcích potíží, ovšem i na našich hygienických návycích.
Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim vyhnout. Záleží na původcích potíží, ovšem i na našich hygienických návycích.
Řídká stolice bývá způsobena většinou viry a kontaminovanými potravinami. Často provází také cestovatele. Jak se bránit?
Nedejte virům šanci
Základním opatřením proti virovým průjmům je časté a poctivé mytí rukou.
- Jak často? Ruce si myjte kdykoliv, kdy jste v kontaktu s jídlem. Před vařením i před samotnou konzumací. Nezapomínejte na to ani po kontaktu se syrovým masem, po návštěvě toalety, vyměňování plenek, kašlání, kýchání i smrkání.
- Stačí jen vodou? Ne, při mytí používejte mýdlo a nechte ho působit alespoň 20 sekund. Během této doby si vydrbejte dlaně, hřbety rukou, prsty i prostory mezi nimi a nevynechte palec.
- Co když si ruce nemám kde umýt? Pokud není v dosahu žádné umyvadlo s vodou a mýdlem, použijte dezinfekční gel s minimálně 60 % obsahem alkoholu. Tento přípravek pak namažte opět na dlaně, hřbety rukou i všechny prsty a poté nechte ruce oschnout.
Jezte jen čerstvé
Častým problémem bývají průjmy způsobené zkaženými potravinami. Ty přitom mohou vypadat i chutnat úplně normálně. Jak potraviny uchovat zdravé a bezpečné?
- Vše, co si uvaříte, ihned snězte nebo zchlaďte. Čerstvě připravené jídlo co nejrychleji zkonzumujte nebo uložte do lednice. Delší pobyt potravin v pokojové teplotě zrychluje množení bakterií, a i když jídlo poté do lednice dáte, mikroorganismy v něm již zůstanou.
- Udržujte čistou pracovní plochu. Abyste zabránili přenosu bakterií mezi jednotlivými složkami stravy, mějte všechny povrchy ve své kuchyni čisté. Během přípravy jídla je vhodné desku několikrát omýt, zejména při práci se syrovým masem. Nezapomínejte ani na zmiňované mytí rukou.
- Pokud chcete potraviny rozmrazit, nikdy je nenechávejte jen tak roztát na kuchyňské lince. Lepší možností je ponořit je do vody nebo je nechat roztát v lednici.
Cestovatelé, pozor na vodu!
Pokud se chystáte do oblastí, kde hrozí kontaminace vody či potravin viry a bakteriemi, dodržujte pár jednoduchých zásad:
- Jezte jen dobře uvařené pokrmy. Vyhněte se syrovému masu a ovoce a zeleninu si vždy sami oloupejte.
- Pijte jen balenou vodu z lahve s neporušeným uzávěrem. To se týká i limonád, piva a dalších nápojů. Tuto vodu používejte i na čištění zubů. Převařená tekutina by problémy způsobovat neměla, takže v případě váhání ohledně zdroje si raději udělejte čaj.
Zdroj: www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/basics/prevention/con-20014025
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!
Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...
Alergie na mléko: pomůže "baked milk"?
Nesnášenlivost kravského mléka je jednou z nejčastějších potravinových alergií...
Na farmách se astmatu nedaří
Děti z farmářských rodin mají méně alergií než děti z města nebo z nefarmářských...
Vysoký cholesterol se možná týká i vás. Víte, jak ho snížit?
Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce...
Poradíme vám, jak vyzrát na atopický ekzém
Atopický ekzém je nepříjemné dlouhodobé onemocnění kůže. Střídají se u něj období...
Poradíme vám, jak se chránit před cukrovkou 2. typu
Právě jste udělali první a asi nejdůležitější krok v prevenci cukrovky 2. typu...
Otestujte se: Co víte o ulcerózní kolitidě?
Víte o ulcerózní kolitidě vše? Pokud si myslíte, že ano, jistě pro vás bude...
Průjmu je třeba předcházet, víte jak?
Mikroby – okem neviditelní záškodníci, kteří nám mohou pěkně „zavařit“. Potkáváme...
Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely
Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...
Jak vyzrát na ztížené a bolestivé vyprazdňování
Pokud jste absolvovali operaci tlustého střeva nebo zákrok kvůli hemoroidům,...
Doporučujeme
Čtěte více
Víte, jak předcházet samovolnému úniku moči?
Inkontinence neboli samovolný únik moči je velice nepříjemný zdravotní problém,...
Víte, jak přesně vypadá diagnostika astmatu u malého dítěte?
Bronchiální astma patří ve většině průmyslových zemí k nejčastějším chronickým...
Víte, jak se chránit před Alzheimerovou chorobou?
Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku. Způsobuje nevratné změny...
Víte, jak se léčí roztroušená skleróza?
Léčba roztroušené sklerózy prošla v posledních 20 letech obrovským vývojem....
Víte, jak se oblékat, když máte „křečáky“?
Samotné oblečení není příčinou varixů. Ale pokud jimi již trpíte, nevhodné oděvy...
Víte, jak se stravovat při Bechtěrevově nemoci?
Dieta sice tuto nemoc nevyléčí, ale může vhodně doplnit léky a rehabilitaci,...
Víte, jak si správně změřit tep?
Tepová frekvence znamená, kolik stahů provede srdce každou minutu. Změny v...
Víte, jak správně zareagovat v případě zranění?
Pořezaný prst, rozbité koleno, modřiny a jiné rány se nevyhýbají nikomu. Nějak...
Víte, jak stres ovlivňuje hladinu cholesterolu?
Není třeba připomínat, že s vysokou hladinou cholesterolu je spojeno také riziko...
Víte, jak vybrat správný repelent pro děti?
Období nepříjemných štípanců opět začíná. Po odpuzovačích hmyzu sáhne většina...
Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!
Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...
Víte, jaká léčba se používá u rakoviny prsu?
Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...
Víte, jaké je nejčastější onemocnění jater? Právě jsme uprostřed jeho epidemie!
Pod zkratkou NAFLD se skrývá tukové onemocnění jater nealkoholového původu,...
Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!
Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...
Víte, jaké škody dokáže v těle napáchat alkohol?
Když si dáte sklenku alkoholu, dostaví se obvykle nejen pocity uvolnění, spokojenosti...
Víte, jakou úlohu hrají při alergii protilátky?
Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...
Víte, kolik vás ve skutečnosti stojí chřipka?
Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...
Víte, které olympijské sporty patří k těm méně bezpečným?
Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....
Víte, které sporty škodí srdci a které mu naopak prospívají?
Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte...
Víte, proč vás bolí oči? Důvodů může být mnoho
S bolestí oka nebo očí se někdy v životě setká každý z nás. Někdy bolest vymizí...
