Jak na úzkosti? Pomoci mohou i homeopatika

Co je to úzkost?

Úzkost je z psychologického hlediska důsledkem konfliktu mezi naší osobností a naším vlastním sebehodnocením. Na formování osobnosti mají velký vliv naše vlastní zkušenosti z minulosti a také naše promítání, jak by něco mohlo či mělo být. Pokud některou z těchto složek naše mysl vyhodnotí tak, že neodpovídá jejímu ideálnímu obrazu, vzniká tenze a úzkost. Ta je většinou uvedena nějakým spouštěčem, který může být racionální, ale i zcela smyšlený a irelevantní. Ten pak spouští tok úzkostných myšlenek, které vedou k reakci na úrovni psychické, tělesné a nakonec i na úrovni chování. Úzkostný člověk je v neustálém napětí, jeho reakce bývají neadekvátní a mohou kolísat od neurotického chování až po panickou ataku. Také je vlastně neustále vázán myšlenkami do budoucnosti a nedovede prožívat svoji současnou situaci.

Na psychické rovině se úzkost může projevovat jako neustálý tok myšlenek, nervozitou a neklidem, podrážděností, ale i poruchami spánku − jak ve smyslu nespavosti, tak i únavy a nadměrné spavosti. Mohou s ní souviset také poruchy se soustředěním a pamětí. Na tělesné rovině může mít velkou škálu projevů, které někdy mohou i zastínit její skutečnou (psychickou) příčinu. U úzkostných pacientů se můžeme setkat s potížemi s vysokým tlakem, bušením srdce, pocitem knedlíku v krku, tlaku na hrudi, závratěmi, bolestmi zad či kloubů, migrénami, suchostí v ústech či například s pocením dlaní. Pokud se úzkost projevuje hlavně tělesnými příznaky, může být velmi těžké odhalit její pravou příčinu, stejně jako najít pravý spouštěč pacientových potíží.

Homeopatická pomoc

Homeopatie jakožto metoda léčící tělo i mysl, je velmi účinnou pomocí. Základní homeopatické léky na úzkostné stavy jsou:

• Aconitum napellus 15C − lék pro náhle vzniklé strachy a stavy paniky, které se mohou dostavit po emočním šoku, ohrožení vlastního života či nehodách. Je vhodný pro osoby, které jsou agitované, neklidné a vyděšené až do té míry, že se mohou bát, že zemřou. V tělesné rovině doprovází stav suchost v ústech, bušení srdce a vysoký tlak.
• Arsenicum album 15C − určen pro osoby, jejichž strachy a obavy se týkají hlavně témat jistoty, bezpečí a zdraví. Veškeré tyto potíže se u nich zhoršují v noci a tehdy, když jsou o samotě. Proti těmto strachům se brání pečlivostí a perfekcionismem. Jsou úzkostní, neklidní, neustále mění místo a chtějí něčí společnost. Pak ale mohou být podráždění a kritizovat. V tělesné rovině může stav doprovázet slabost a pocit tíže na hrudi.
• Argentum nitricum 15C − homeopatikum vhodné pro osoby velmi úzkostné, které začnou být ve stresu neúměrně zbrklé. Jsou to jedinci netrpěliví a impulzivní. Jejich typická obava zní: „Co kdyby…“ Mívají velkou trému ze zkoušek a podobných událostí. Nesnáší horko a v davech se cítí špatně. Mívají i velkou chuť na sladké, i když jim nedělá dobře. Na tělesné rovině mívají emoční průjem, pálení žáhy a plynatost s říháním.
• Calcarea carbonica 15C − hodí se pro osoby, které trápí hlavně strach ze ztráty kontroly. Věci dělají rutinně a velmi lpí na jejich dodržování. To u nich posléze vede k přetížení prací, zodpovědností a povinnostmi. Pak začnou trpět úzkostmi s bušením srdce, dušností a snadným pocením. Mohou mít strach, že přijdou o rozum, anebo se obávají nějaké vážné nemoci.
• Gelsemium sempervirens 15C − přípravek pomáhající osobám, jejichž úzkostné stavy doprovází paralýza s chvěním. Tyto potíže se mohou dostavit nejčastěji v důsledku špatných zpráv. Dotyční se cítí jako omámení, třesou se vnitřně i navenek, jednak vzteky a jednak obavami z toho, co se vlastně bude dít. V těchto stavech nedovedou racionálně uvažovat. V tělesné rovině je typickým příznakem slabost a pocit točení hlavy.
• Ignatia amara 15C − homeopatikum vhodné na následky špatných zpráv a emočních traumat. Úzkost vede u těchto osob k emoční nestabilitě s velkými výkyvy od hysterického smíchu k pláči či výbuchům vzteku. V takových situacích chtějí být raději samy, vzdychají a vyhýbají se hovoru. V tělesné rovině mohou mít pocit knedlíku v krku a bolesti hlavy. Jediné, co jim pomáhá, je zabavit se nějakou činností a na problémy prostě nemyslet.
• Kalium phosphoricum 15C − pomáhá osobám, jejichž potíže jsou důsledkem přepracování či velkých starostí. Cítí se zahlcené, přepracované a přetažené. Jsou vystresované, vystrašené, přecitlivělé a podrážděné. Často mají strach z nervového zhroucení nebo z toho, že se stane něco špatného. Bolí je hlava a jakékoliv další starosti či problémy je vyčerpávají.
• Lycopodium 15C − preparát vhodný pro osoby úzkostné a nerozhodné, které trpí trémou. Jejich úzkost pramení povětšinou z toho, že se obávají změn a nových věcí. Svoje strachy a úzkosti ale maskují pózou dominance a tvrdosti.
• Pulsatilla 15C − homeopatický lék pro jemné a citlivé osoby, jejichž úzkostné stavy jsou doprovázeny pláčem. K jejich zvládnutí tito jedinci potřebují většinou intenzivní podporu partnera.

Příslušný lék v dávce 5 granulí můžete užít i několikrát denně podle aktuálního stavu. Pokud se však situace v průběhu jednoho až dvou týdnů nezlepší, je namístě vyhledat odbornou pomoc.

Co dalšího můžete udělat?

Důležitou součástí léčby je také úprava stravy s vynecháním jednoduchých cukrů, alkoholu, kávy, černého čaje a cigaret. Tyto látky vedou ke kolísání hladiny krevního cukru anebo k nadměrné stimulaci nadledvin a potíže při úzkostných stavech zhoršují. Ke stabilizaci cukru v krvi pomůže i pravidelný přísun chromu, doporučuje se 200 mg 2−3× denně. Ke stabilizaci buněk nervových i svalových pomůže doplnění kalcia a magnesia v poměru 500 mg kalcia a 250 mg magnesia denně. Pro jejich správné využití v buňkách je vhodné je doplnit ještě i o vitaminy skupiny B.

Jednou z nejúčinnějších metod zvládání stresu je pravidelné cvičení. Zde je na výběr velké množství nejrůznějších technik. Pomoci ale mohou i bylinky. Pacientům lze doporučit čaj z heřmánku, který tlumí vztek a narušené trávení. Je velmi vhodný například u dětí s poruchami pozornosti. Na zklidnění je dobrá také bylinka mučenka. Ta tlumí nadměrný tok myšlenek, které člověka neustále sužují. Na úzkosti účinně působí také levandule, která pomáhá redukovat stres a podporuje správné trávení.