Při stresu z dovolené trpí nervy i srdce
Dovolená je svátek a pro mnohé z nás vysvobození z kolotoče každodenních povinností. Ovšem ne každý ovládá umění odpočívat. Navíc už jen balení a odjezd mohou znamenat nervy na pochodu a „rozklopýtané“ srdce. A právě arytmie tohoto svalu může představovat veliké nebezpečí.
1. Na odjezd se připravujte přiměřeně
Někteří lidé vůbec neplánují, prostě jim stačí na poslední chvíli odjet, najít ubytování a začít relaxovat. Jiní zase potřebují mít vše do puntíku naplánované, jinak šílí. Optimum leží přirozeně někde mezi oběma extrémy. Pokud nechcete zapomenout na nic opravdu důležitého, je dobré napsat si nejméně týden dopředu seznam, co je potřeba zabalit a zařídit.
2. Nespoléhejte na svoji dochvilnost a přesnost jízdních řádů
Zpoždění se dějí a nelze před nimi nikam utéct. Jediný způsob, jak se nezaseknout někde na přestupu, je počítat se zpožděním a do cestovních plánů vždy zahrnout dostatečnou rezervu pro strýčka Příhodu.
3. Zachovejte chladnou hlavu
Doma se stresujeme a řešíme problémy na všech frontách. Na dovolené se do toho vtáhnout nenechte. Nedovolte, aby vám maličkosti kazily zasloužený odpočinek. Možná nedostanete dobrý pokoj, možná se ukáže být náročné komunikovat cizím jazykem nebo nevyjde něco jiného. Nenechte se tím rozhodit.
4. Nepřestávejte dbát na sebe a své zdraví
Spoustě z nás se na dovolené stává, že na chvíli zapomeneme na všechna naše přesvědčení o zdravém způsobu života a nabádání lékařů. Jsme najednou daleko od svého lékaře či kohokoli, kdo by nám mluvil do stravovacích návyků. Důležité je nepodlehnout těmto pokušením a i na dovolené si dopřát dostatek spánku, zdravého jídla a nezapomenout na nějaké to cvičení.
(dak)
Zdroj: http://www.vagabondish.com/how-to-stress-less-before-during-travel/
