Mohu při eresce usednout na kolo?
Některé z projevů roztroušené sklerózy, jako jsou potíže s rovnováhou nebo svalová slabost, mohou z tradiční jízdy na kole udělat značně rizikovou aktivitu. Ale pokud se své oblíbené cyklistiky nechcete vzdát, existují možnosti, jak v pohybu na kole pokračovat navzdory nemoci.
Běžné jízdní kolo, na kterém se sedí v sedle, klade značné nároky na rovnováhu a koordinaci pohybů. Pro jedince s ereskou není bicykl nejvhodnější sportovní výbavou, protože pád z metrové výšky může na těle zanechat nepříjemné stopy – pohmožděniny, nebo dokonce zlomeniny. Úprava kola nebo pořízení speciálního bicyklu tato rizika výrazně sníží.
- Zádová opěrka, popruhy na nohy nebo speciální řídítka, kterými vybavíte své kolo, zvýší pohodlí i bezpečí.
- Doprovod dalšího cyklisty, který vám pomůže v případě potíží, je při vyjížďce samozřejmostí.
Vybírejte speciální kola
Cyklistika neztratí nic ze svého půvabu, začnete-li jezdit na některém z těchto speciálních kol:
- Ruční kola (tzv. handbiky) jsou díky třem kolům stabilní a umožňují jízdu i osobám, které mají slabé nohy. Sedí se na nich na pohodlném sedátku a odpadá tak starost s rovnováhou v klasickém cyklistickém sedle.
- Lehokola jsou konstruována tak, že na nich cyklista jede v pololehu nebo lehu. Přesná poloha řídítek i šlapek se může přizpůsobit vašim potřebám. Jízda je tak vždy pohodlná a váha těla je správně rozložená.
- Dvojkola, na kterých můžete jezdit i s doprovodem, nabízejí mnoho možností uspořádání a způsobů jízdy. Hodí se pro lidi, kteří samostatnou jízdu na kole nezvládnou nebo nechtějí riskovat úraz.
Sportovat se dá i bez bicyklu
Pravidelný pohyb je při eresce velmi prospěšný, protože pomáhá udržovat svaly v dobré kondici, podporuje celkovou vytrvalost a prospívá také psychice. V případě cyklistiky je ovšem potřeba pečlivě zhodnotit zdravotní stav – některé projevy eresky se s cyklistikou neslučují.
Existuje však řada bezpečnějších aktivit, například plavání, jóga nebo turistika. Vhodná je také hipoterapie, při které se jezdí na speciálně cvičených koních.
(pak)
Zdroj:
https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Work-and-Home/Recreation/Accessible-Bicycling