Obyčejnou únavu můžeme očekávat na konci těžkého dne. Kvalitní noční spánek pak obvykle poskytne úlevu a ráno se cítíme opět svěží, nebo alespoň částečně odpočinutí. Únava onkologicky nemocných je ale naprostým nedostatkem energie. Chybí síly potřebné ke zdolání běžných denních aktivit a míra vyčerpání není závislá na kvalitě ani délce spánku. Tento stav bývá krátkodobý (měsíc nebo méně), ale také může přetrvávat relativně dlouho (půl roku i více).
Daň nejen za léčbu
Únava je jeden z nejběžnějších příznaků zhoubného bujení a typický nežádoucí účinek jeho léčby. Pravděpodobnost výskytu ani závažnost však nelze předpovědět na základě typu nádoru, jeho pokročilosti ani zvolených metod terapie. Úbytek energie se objevuje zpravidla znenadání a může zůstat i po vyléčení. Přesná příčina tohoto problému není známa, ale přispívá k němu:
- nedostatek živin – nádorové buňky vyžadují jejich značný přísun, a to i na úkor zdravých buněk,
- nežádoucí účinek léčby (zejména chemoterapie a ozařování),
- podvýživa zaviněná vedlejšími dopady terapie (zvracení, zánět ústní sliznice, nechutenství, průjem),
- anémie – nastává, když je utlumena krvetvorba, což se typicky děje při chemoterapii, buňky pak trpí nedostatkem kyslíku,
- nasazení léků,
- utlumená funkce štítné žlázy,
- stres,
- snaha nedat na sobě nic znát,
- deprese.
Zkuste se s vyčerpáním poprat!
- Šetřete se. Neplýtvejte energií na zbytečnosti.
- Hledejte chytrá řešení, a co nemusíte, neřešte.
- Plánujte a připravte si rozvrh, abyste s energií vystačili.
- Nedělejte vše sami. Využijte pomoc rodiny.
- Sdružujte všechny aktivity a pochůzky, vyřiďte vše najednou.
- Odpočívejte podle potřeby a nenechte se deprimovat, že nestíháte.
- Vyhýbejte se náročným a silovým aktivitám.
- Nekuřte a nepobývejte v zakouřených a prašných prostorách.
- Zapomeňte na dlouhé horké koupele a sprchy.
- Stravujte se pestře a velmi výživně, po poradě s lékařem můžete přidat i vitamínové preparáty.
- Pokud máte podezření, že vaše fyzické obtíže mají psychologickou nadstavbu, neostýchejte se svěřit psychologovi.
Zdroj: http://www.webmd.com