Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly, prach, roztoče, plísně a zvířecí alergeny. Nečekejte na nepříjemné příznaky a podnikněte několik kroků, které zabrání propuknutí alergie.

Následující doporučení platí pro pobyt doma.

V bezpečí

1. Mějte zavřená okna a používejte klimatizaci, trpíte-li pylovou alergií. Nezapínejte větrák, protože víří prach.
2. Používejte čističky vzduchu, obvykle obsahují speciální filtry, které čistí částice vzduchu. Tyto filtry nezapomínejte pravidelně vyměňovat nebo omývat.
3. Udržujte v bytě vlhkost vzduchu pod 50 %, abyste zabránili růstu plísní.
4. Máte-li v domě chlupaté mazlíčky, zvažte jejich umístění venku – zvířecí srst a sliny jsou běžné alergeny pro spoustu alergiků. Musíte-li mít zvíře doma, pak nedovolte, aby s vámi sdílelo ložnici, a často ho koupejte.
5. Vyhýbejte se místům, kde se hromadí prach – sklepní prostory, garáže, komposty apod.
6. V suterénech instalujte odvlhčovače.
7. Zbavte vlhkosti obuv a oděvy před tím, než je uložíte do skříně nebo botníku.
8. Když doperete, nenechávejte vyprané prádlo dlouho v pračce, ale hned ho vyndejte a pověste.
9. Umývejte sprchové závěsy, abyste zabránili vzniku plísní.
10. Každý týden očistěte postele horkou vodou.
11. Nedovolte, aby se ve vašem bytě či domě kouřilo.
12. Při čištění a úklidu používejte hygienické jednorázové rukavice.
13. Aspoň 2× týdně vysávejte.
14. Raději nemějte v bytě koberce. Pokud je máte, ujistěte se, že jsou omyvatelné. Je-li to možné, zvolte místo koberců plovoucí podlahy nebo dlažbu.
15. Čistěte pravidelně žaluzie a odstraňte dlouhé záclony a závěsy.
16. Ujistěte se, že máte v kuchyni funkční digestoř, která při vaření odstraňuje přebytečné výpary.

(aši)

Zdroj: www.webmd.com