Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Jakou roli hraje sport ve vašem životě? Jste nadšenec do každé pohybové aktivity, nebo naopak zastáváte názor „sportem k trvalé invaliditě“? Pokud patříte do druhého tábora, pokusíme se vás dnes přesvědčit, že byste měli změnit přístup.
Cítíte se pod psa? Zacvičte si! Následně uvolněné endorfiny navodí pocit dobré nálady, a navíc se můžete těšit z pocitu, že pro své tělo něco děláte. Blahodárné účinky sportu na vaši mysl pocítíte již za několik minut. Pokud budete cvičit pravidelně, dobrá nálada vám vydrží déle. Díky fyzické aktivitě si zlepšíte kondičku a budete se cítit méně unavení. Také budete v noci mnohem lépe spát a vaše sebevědomí se zvětší. Najednou se budete cítit zdravě, spokojeně a méně vystresovaní.
Ne že by hubnutí nutně muselo být vaším primárním cílem, ale díky sportu samozřejmě můžete shodit i nějaké to kilo, obzvlášť když přidáte zdravou a vyváženou stravu. S obezitou narůstá riziko vzniku zhoubného bujení, onemocnění srdce a cév či trávicího traktu. Nadbytečná kila rovněž představují zátěž pro klouby a pohybový aparát. Proto není velikým překvapením tvrzení, že kdo cvičí, žije déle.
Pokud se vám při čtení nadpisu vybavil Pepek námořník, s cvičením (ani s konzumací špenátu) to nemusí být zas tak žhavé. Pokud však občas zařadíte i silové cviky, je pravděpodobné, že si zachováte pohyblivost do vysokého věku. Díky svalům udržujeme rovnováhu, jsme schopni koordinace a také se lépe bráníme projevům osteoporózy. Pokud trpíte kloubním onemocněním, je pro vás cvičení a rehabilitace dokonce životní nutností. Bez pohybu se totiž například revmatoidní artritida rychle zhoršuje.
Nemusíte se trápit běháním, pokud k němu nemáte vztah. Podobně efektivní může být plavání, tanec nebo tenis. Vašemu zdraví prospěje i procházka přírodou. Pokud vás trápí bolavé klouby, vyzkoušejte třeba vodní aerobik nebo jízdu na kole. Ke zmírnění stresu volte klidné soustředění na józe, anebo se naopak vyřáděte na kickboxu.
(brbr)
Zdroj:
www.webmd.com
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější...
Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který...
Pohybem ku zdraví. Obecně známá věc, ale že by to platilo i o střevech? Je to...
Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...
O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...
Chcete své dítě vést ke zdravému životnímu stylu a zabránit tomu, aby se celý...
Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...
Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...
Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické...
Pravidelný pohyb obecně pomáhá zvyšovat odolnost proti chřipce. Ani trénovaný...
Fyzická zátěž je silným spouštěčem příznaků astmatu. Téměř 90 % astmatiků se...
Neexistuje žádné jednoznačné spojení určité diety se zlepšením lupénky. Nicméně...
Člověku, který neví, jak se s atopickým ekzémem žije, se to dá vysvětlit poměrně...
Biologická terapie používá v boji proti rakovině nebo autoimunitním zánětům...
Zjednodušení návodů na první pomoc a resuscitaci vede ke zvýšení počtu úspěšně...
To, že nám klíšťata sají krev, je sice nepříjemné, ale není to ještě to nejhorší....
I když je von Willebrandova choroba jedním z nejčastějších krvácivých onemocnění...
Zvyknout si na umělý vývod (stomii) a naučit se s ním fungovat nebývá lehké....
Kdyby se Jitce Vurmové (38) dostalo před dvanácti lety takové léčby, jakou má...
V polovině minulého roku se pan Jaroslav z jihomoravských Dolních Bojanovic...
Samovolný únik moči neboli močová inkontinence se týká nejen seniorů, ale i...
Vrcholem léta a celého zemědělského roku bývají obvykle žně. Stejně tak mívají...
Na refrakční vadu se často přijde teprve v průběhu komplexního vyšetření zraku...
Citrusové plody nejsou bohaté pouze na vitamin C, ale též na skupinu látek zvaných...
Disekce aorty je těžké poškození srdečnice, tedy největší tepny v lidském těle....
Dnešní trh nabízí širokou škálu kvalitních inkontinenčních pomůcek. Aby však...
Fakt, že dítě trpí poruchou růstu, většinou rodiče pořádně vyděsí.
Děti jsou ve své přirozenosti bytosti velmi bezprostřední. To samo o sobě ovšem...
Na podzim je po dvouměsíčních prázdninách na dětech vždy vidět nejvíce změn.
Chronické renální selhání je onemocnění ledvin, při kterém mají tyto orgány...
