Jak u dítěte vybudovat vztah ke sportu?

Nejlepší věk pro začátek

Snažte se dítě co nejdříve zapojit do společných pohybových aktivit. Vhodné jsou pěší procházky, výpravy na hřiště nebo do bazénu. Kolem sedmého roku dospěje většina dětí na potřebnou fyzickou a mentální úroveň, aby se mohla začít věnovat konkrétnímu sportu. Mnohé děti si už v té době vybraly. Chtějí se věnovat stejnému sportu jako někdo z rodiny či příbuzenstva nebo se zhlédly ve známých sportovních osobnostech, které se staly jejich vzory. Pokud dítě projeví zájem o sport, je dobré ho podpořit.

A co s dětmi, které sport dosud míjel? Ty je třeba nasměrovat. Předložit jim možnosti na výběr. Vyzkoušejte zpočátku snadnější aktivity, ke kterým není nutná žádná větší průprava, například házení míčem, kopanou, hry s pálkou nebo plavání.

Vyberte vhodný sport

Jakmile si dítě navykne na fyzickou aktivitu a koordinaci rukou a očí, může začít s týmovým sportem. Raději než závodní zvolte rekreační sport, který pro něj nebude představovat takový stres. Než potomka přihlásíte ke konkrétnímu sportu, vezměte do úvahy, zda pro něj má předpoklady. Položte si například otázku, jak je na tom s fyzickou silou nebo výškou. V potaz je nutno brát jeho silné i slabé stránky a také povahu: Je soutěživý? Bude zvládat více tréninků týdně? Je týmovým hráčem, nebo raději hraje sám za sebe? Před nástupem do sportovního oddílu je dobré poradit se s trenérem, který vám pomůže s rozhodnutím, zda je daný sport pro vaše dítě vhodný.

Dodávejte dítěti odvahu, aby vyzkoušelo různé sporty. Tak nejlépe zjistíte, v čem je dobré a co ho baví. Pokud se například potýká se špatnou koordinací rukou a očí, bude pro něj lepší tanec nebo bojové umění než badminton či baseball. Pokud nemá týmového ducha, bude mu vyhovovat spíše běh, plavání nebo tenis.

Na dětské bolístky

Sport je pro děti bezpochyby prospěšný. Zlepšuje fyzickou kondici, působí proti obezitě, učí týmové práci a zvyšuje sebevědomí. Snad každé dítě ale někdy domů přijde s odřenými koleny nebo alespoň s pár modřinami. Jak ošetřit drobné sportovní úrazy?

• Zajistěte klid. Nezatěžujte poraněnou oblast, dokud ji neposoudí lékař.
• Chlaďte. Ledování pomáhá proti bolesti i otoku. Použijte sáček s ledem nebo mraženou zeleninou. Nepokládejte ho přímo na kůži, zabalte ho předtím do utěrky. Led nechte působit 15 až 20 minut.
• Použijte obvaz. Elastický obvaz je ideální proti otokům. S obvazováním začněte pod postiženou oblastí a pokračujte směrem nahoru. Dbejte na to, aby konce prstů byly vždy odkryté. Kontrolujte, zda nedochází k jejich zmrtvění nebo změně barvy. Nikdy nenechávejte dítě spát s tlakovým obvazem.
• Zvedněte postiženou oblast. Gravitace působí proti otokům, a proto je vhodné mít zraněnou oblast zvednutou nad úroveň srdce.
• Aplikujte mast. Ke zmírnění bolestí při lehkých a středně těžkých poraněních, jako jsou podvrtnutí, zlomeniny, oděrky, odřeniny nebo natažené šlachy, může pomoci léčivá mast s přírodními složkami. Jejím užitím nejen utlumíte bolest, ale také urychlujete vstřebávání otoků a podlitin.

(viv)

Zdroj:

https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/move/features/childs-inner-athlete#1

https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries#1