Hemofilie a zimní sporty: které ano, kterým se raději vyhnout
Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který se pravidelně hýbe, je zdravější, štíhlejší a má lepší náladu, protože při sportu se uvolňují endorfiny, takzvané hormony štěstí. Jak je to ale u lidí, pro které může i banální poranění znamenat ohrožení života?
Obecně může ještě stále přetrvávat názor, že pacienti s hemofilií by neměli sportovat, protože to zvyšuje riziko krvácení, především do kloubů. Opak je ale pravdou – dostatečně silné svaly brání krvácení a chrání klouby před poškozením. Tedy i pacient s hemofilií by měl do svých běžných denních aktivit sport zařadit. Je ale nutné myslet na zvýšenou krvácivost a fyzickou aktivitu tomu přizpůsobit. Vždy je navíc potřeba hledět na individuální aktuální kondici a nepřecenit se. Obecně je dobré vést děti ke sportu už od útlého věku, nejlépe od předškolního. Děti budou obratnější a ve sportovních oddílech budou mít možnost lépe se zařadit mezi vrstevníky i se svým onemocněním. Jaký zimní sport si tedy vybrat, a na který raději zapomenout?
Vhodné sporty
Běžecké lyžování
Výhody: Běžkování zlepšuje fyzickou kondici, posiluje rovnoměrně mnoho svalových skupin v těle a zbytečně nenamáhá klouby. Na běžkách zvládnete i dlouhý výlet a uvidíte krásy zimní přírody.
Rizika: Pády. Nejsnáze člověk upadne při prudším sjezdu, ke kterému běžky nejsou vhodné. Lepší je běžky odepnout a kousek je snést na ramenou než si přivodit úraz s rizikem krvácení.
Vybavení: Není nutné žádné speciální, obecně jsou nejdůležitější kvalitní boty. Neměli byste se vzdalovat příliš daleko od civilizace pro případ úrazu, aby byla v případě potřeby pomoc brzy dostupná.
Procházky, nordic walking
Výhody: Klasická chůze, lépe svižnější nebo chůze s holemi (tzv. nordic walking) je ideální sport i pro starší osoby nebo osoby se slabou fyzickou kondicí.
Rizika: Sport téměř bez rizik, jen pozor na pády na zledovatělých površích.
Vybavení: Dobrá obuv, případně hole, které zvýší váš sportovní výkon a výdej energie, navíc zlepší stabilitu i na zledovatělých plochách.
Nevhodné sporty
Sjezdové lyžování
Rizika: Pády. Kolize s dalšími lyžaři.
Vybavení: Ochranná helma, kvalitní vázání na lyže, aby se zmírnily následky pádu. Vybírat byste si měli sjezdovky méně prudké, kde není moc dalších lyžařů, aby se snížilo riziko nebezpečného pádu, kdy může dojít ke krvácení a poranění kloubů.
Snowboarding
Rizika: Pády – ke snowboardingu pády patří, je ještě nebezpečnější než lyžování.
Vybavení: Ochranná přilba, chránič páteře, rukavice s vyztuženým zápěstím, aby se snížilo riziko poranění při pádu.
Hokej
Rizika: Všechny kontaktní sporty jsou pro pacienty s hemofilií nevhodné, protože hrozí riziko poranění, ať už pád, nebo kolize se spoluhráčem či protihráčem.
Vybavení: Nezbytná je kvalitní výstroj – chrániče a především helma. Existuje ale mnoho dalších, vhodnějších sportů, proto se hokeji věnujte opravdu raději pouze jako diváci.
(vesa)
Zdroj:
www.hemofilici.cz
www.nationalhaemophiliacouncil.ie
www.hemophilianow.org
