Cigarety připravují sportující kuřáky o vyšší fyzický výkon

Tabák významně ovlivňuje běžné denní činnosti, například chůzi do schodů – a také fyzickou aktivitu a kondici.

Že to nebude směrem k lepšímu, je asi více než zřejmé. Co přesně kuřák kvůli své závislosti vzhledem ke svému tělesnému výkonu ztrácí?

Málo místa pro kyslík

Při sportu je zásadní prokrvení svalů – od něho se odvíjí jejich síla a výkonnost. U kuřáků je část vazebné kapacity hemoglobinu pro kyslík vyřazena navázaným oxidem uhelnatým. Ten vzniká při spalování mnoha chemických látek v cigaretovém kouři a na hemoglobin (transportér kyslíku v krvi) se váže velmi pevnou vazbou. Pro kyslík pak již není místo. Krev ho tím pádem nemůže do svalu dodat tolik, kolik by bylo potřeba, a činnost svalů není ideální. Kuřáci mají menší sílu i menší vytrvalost a nikdy nemohou dosáhnout takových výsledků, kterých by jejich tělo bylo schopno, kdyby nekouřili.

Ani srdce a plíce nestačí

Kyslík, kterého mají kuřáci ve své krvi méně než nekuřáci, nechybí pouze ve svalech. I srdce a plíce jsou na jeho nedostatek citlivé. Kuřáci jsou proto dříve zadýchaní, jejich srdce nedokáže tolik zvýšit svou činnost a to vede k jejich menší vytrvalosti.

Vliv kouření na sport a fyzickou aktivitu:

• Tréninkem se fyzická kondice kuřáků zvyšuje pomaleji.
• Mají menší svalovou sílu a pružnost.
• Častěji trpí poruchami spánku, jejich tělo je proto neodpočinuté a nemůže podávat ideální výkon.
• Milovníci tabáku též pociťují nedostatek dechu dříve než nekuřáci a nemají dostatečnou plicní rezervu, protože jejich plíce jsou poškozené.

Kosti sportovců a kouření

Cigarety ničí i kosti, což se během sportování brzy projeví.

• Kuřáci mají zvýšené riziko osteoporózy – jsou u nich častější závažné zlomeniny v kyčelním kloubu.
• Mají též vyšší riziko revmatoidní artritidy.
• Kuřáci trpí častěji bolestmi zad.
• Jsou náchylnější k úrazům vzniklým při sportu – zlomeninám kostí, podvrtnutí kloubů a zánětům šlach.

Každý sportovec chce podávat co nejlepší výkony, trénink je tvrdý a ve sportu není nic zadarmo. Zahoďte proto cigaretu, abyste vedle konkurence nemuseli bojovat ještě s problémy, které vašemu tělu kouření způsobuje.

(vesa)

Zdroj: my.clevelandclinic.org