Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám
Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo zajímavé poznatky v prevenci zlomenin ve stáří. Studie potvrzují, že užívání vitamínu D a vápníku je dobré pro kosti a navíc významně přispívá ke snížení výskytu zlomeniny nohy v krčku u seniorů o celou pětinu!
Vápník a "déčko" jako nezbytná kombinace po padesátce
Souborná analýza několika studií popisuje účinek nízkých dávek vitamínu D spolu s vápníkem u téměř 69 000 pacientů mezi 47 a 107 lety. U lidí užívajících vitamín D o síle 400 IU a vápník 1 000 mg se po necelém roce a půl snížil výskyt zlomenin nohy v krčku o pětinu a u ostatních kostí o 10 %. To přitom platí pro všechny zúčastněné bez ohledu na věk, pohlaví a předešlou anamnézu zlomenin. Samotný vitamín D přitom podle odborníků tak účinný není, ani když se dávka zvýší.
Nevyhýbejte se slunci
Příznivý účinek těchto doplňků v prevenci zlomenin je nicméně malý, pokud pacienti trpí osteoporózou. Právě u starších je důležité nasazení správné léčby a následné doplnění vitamínu D a vápníku. Přirozená produkce vitamínu D kůží je právě u seniorů až čtyřikrát nižší. K jeho tvorbě přitom napomáhá pobyt na slunci. Proto by se mu ani starší lidé vyhýbat neměli.
V současné době nelze jednoznačně doporučit, aby všichni zdraví dospělí užívali vitamín D a doplňky s vápníkem k prevenci zlomenin ve stáří. Zároveň jsou ale výsledky studií jasné: denní užívání těchto dvou prvků prokazatelně snižuje riziko zlomenin. Pokud tedy vy nebo vaši blízcí nechcete užívat umělé preparáty, zkuste se zaměřit na vápník a vitamín D ve své stravě.
(Thom)
Zdroj: www.news-medical.net
