Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem na váze, ani nadváha, zejména při užívání určitého typu léků, není vzácností.

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem na váze, ani nadváha, zejména při užívání určitého typu léků, není vzácností. Mohou i takto dlouhodobě nemocní s obezitou účinně bojovat?

Nejprve se poraďte

Na prvním místě je nutné zmínit, že cíle rapidního snižování váhy při chronickém zánětlivém střevním onemocnění by měly být vždy předem konzultovány s vaším gastroenterologem. Ten může poskytnout důležité rady a varování, ale také vás odeslat k nutričnímu specialistovi a vyloučit jiné příčiny přibírání, než lze přičíst pouze nezdravému životnímu stylu.

Redukce kil i střevních obtíží

Mezi obecná doporučení, která pomáhají při snižování hmotnosti a zároveň redukci nepříjemných příznaků vlastního onemocnění, jako jsou nadýmání, průjmy či křeče v břiše, patří následující:

• Omezte ve své dietě tuk. Tučná jídla nejenže obsahují nadbytek kalorií a nutí organismus k nabírání na váze, ale podle odborníků rovněž zhoršují příznaky spojené s Crohnovou chorobou. Podobně nevhodná jsou také jídla smažená, kterých je vhodné se vyvarovat.
• Konzumujte více zeleniny a ovoce. Ke snížení příjmu kalorií je doporučeno konzumovat více ovoce a zeleniny. Avšak pozor, tyto potraviny v syrovém stavu často dráždí zánětem postižený trávicí systém. Proto je vhodnější upřednostnit jiné způsoby přípravy, jako jsou vaření na páře nebo pečení.
• Rozložte si stravování do celého dne – a to namísto pouhé snídaně, obědu a večeře. Menší, zato častější porce tolik nezatíží gastrointestinální trakt a zároveň jimi předejdete pocitu hladu s rizikem nežádoucího přejedení.
• Pokud chcete vyloučit další z nadbytečných kalorií a dopřát svým střevům více "klidu", raději zapomeňte na alkoholické nápoje.
• Nezapomínejte na pravidelnou tělesnou aktivitu – dopřejte svému tělu alespoň půlhodinu cvičení denně. To je důležité nejen pro udržení si zdravější kondice a snížení celkové váhy, ale představuje rovněž prevenci rozvoje osteoporózy kostí, která často vniká jako vedlejší účinek užívání kortikoidů.

(veri)

Zdroj: www.livestrong.com