Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků
Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají známky akutního vzplanutí ulcerózní kolitidy (UC). Pouze užívat léky, byť ty nejúčinnější, ale nestačí. Disciplinovaný musí být především samotný pacient.
Dodržování následujících režimových opatření je nezbytné pro udržení nemoci pod kontrolou.
1. Hlídejte, co jíte
Ulcerózní kolitida je onemocnění střev, proto má správné stravování na chorobu obrovský vliv. Neexistuje žádná univerzální dieta pro pacienty s UC, každý si musí sám objevit, co mu dělá dobře, a s čím má naopak jeho zažívací systém problém. Obecně nejsou vhodná jídla příliš kořeněná nebo mastná a potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Strava by měla být pestrá a obsahovat potraviny ze všech skupin.
2. Nekuřte
Namítáte, že kouř se nedostane do střev, protože ho vdechujete a nepolykáte? Ale stovky chemických látek obsažených v cigaretovém kouři se při kouření dostávají do krve a s tou se dostanou i k vašemu střevu, které je již oslabené zánětem.
3. Vzdejte se alkoholu
Pacienti s UC si mohou dopřát sklenku piva nebo vína, ale v každém případě by se měli vyhnout tvrdému alkoholu, protože ten působí v zažívacím traktu překyselení, které může akutně spustit vzplanutí zánětlivé aktivity.
4. Vynechte kávu
Kofein obsažený v kávě působí ve střevě agresivně a může způsobit vzplanutí střevního zánětu, takže je lepší kávu si odpustit i v malém množství. Pokud je káva po obědě zvyk, kterého nejste schopni se vzdát, naučte se pít kávu bez kofeinu – právě ten je tou složkou, která vašim střevům neprospívá.
5. Užívejte léky
Léčba se mění v závislosti na tom, v jaké fázi se onemocnění nachází. I když se zrovna cítíte dobře, nikdy léčbu samovolně nevysazujte!
6. Sportujte a nestresujte se
Fyzická aktivita zbavuje člověka stresu a právě stres je nebezpečný pro vzplanutí UC. Pravidelný pohyb má navíc dobrý vliv na správné trávení a pomáhá funkci střev. Každý by si měl najít vhodnou pohybovou aktivitu – stačí delší procházky nebo pomalá jízda na kole, nemusíte hned podávat rekordní výsledky. Ideálním sportem je jóga, která pracuje s fyzickou i psychickou stránkou člověka.
Pokud máte nějaké problémy a váš stres je nepřiměřený, je vhodné zvážit návštěvu psychologa, který vás naučí se stresem pracovat a pomůže vám srovnat se s vaší chorobou. Každá věc, která člověka v životě potká, má nějaký smysl a je nutné si na každé hledat to pozitivní. I vaše nemoc vám může přinést například přátelství lidí, kteří jsou na tom stejně – možná už jste se s někým setkali. Nebo si zkuste vyhledat pacientské sdružení, kde se setkávají lidé se stejnou nemocí.
(vesa)
