Po porodu to zkuste bez cigarety
Mnoho kuřaček je ochotno se cigarety vzdát během těhotenství. Stejně důležité je udržet si tento zvyk i po porodu.
Těhotenství je pro ženu nová situace, ve které má podvědomě strach o sebe i o dítě. Proto nastávající maminky často odhodí cigaretu a vymění ji za nakupování dupaček a hraček. Už méně žen si však uvědomuje, že i po porodu může cigareta dítěti velmi uškodit. Ideální proto je pokračovat v období bez cigarety a znovu nezačít. Bohužel ale až 50 procent žen se ke kouření po porodu vrátí.
Neudělejte z potomka sirotka
Že kouření škodí zdraví, ví každé malé dítě. Málokdo se ale nad touto skutečností zamyslí opravdu poctivě. Je prokázáno, že po 20–30 letech kouření se nejčastěji objevují nádory plic. Rakovina plic je velmi zákeřné onemocnění, často končící smrtí. Proto pořídí-li si žena dítě např. ve 30 letech a kouří od 18 let, může se jí s velkou pravděpodobností stát, že mezi 38 až 50 roky u ní bude objeven nádor plic. V té době bude dítěti mezi 8 a 20 lety…
Děti kuřaček mají vyšší riziko leukémie
Rodiče, kteří doma kouří, vystavují děti velkému zdravotnímu riziku. U dětí, které žijí v zakouřené domácnosti, se až 4krát častěji vyskytují záněty horních a dolních dýchacích cest a záněty středního ucha. Také mají větší sklon k rozvoji astmatu a jiných alergií a dokonce až o 10 procent větší šanci na onemocnění leukémií!
Jak znovu nezačít s kouřením po porodu?
Jednou ze situací, ve kterých se lidé vracejí k cigaretě, je stres. Takže období po porodu je jako stvořené pro nový začátek kouření. Je ale mnoho způsobů. jak skok do mateřství zvládnout v klidu a bez cigarety. Každé mamince k překonání únavy určitě lépe pomůže spíš více spánku než cigareta. Důležitá je také pravidelná méně kalorická strava v menších a častějších dávkách, která může pomoci překonat chuť na cigaretu. Stejně tak důležitý je příjem tekutin a vitamínů, nejvhodnější je obyčejná voda, ovoce a zelenina. Dobrou prevencí, jak znovu nezačít, je také jednoduchá věc: zbavit se věcí, které nám kouření připomínají – popelníků, zapalovačů, cigaret. Novopečené matce dodá trpělivost jistě i fakt, že svému dítěti neškodí.
(syna)
