Jak zmírnit stres rodičů na začátku školního roku?

Obvyklé problémy a otázky spojené se začátkem školního roku – jak dítě zvládne veškeré školní povinnosti a jak si my i naši potomci zvládneme zorganizovat čas spojený se školou – budou v tomto školním roce ještě trochu umocněné. Otázka, jak se budou vyvíjet opatření ohledně koronaviru, je totiž více než aktuální. Asi každý rodič s obavami přemýšlí o možné nákaze dětí, respektive o opětovném uzavření škol. Některé děti do školy nastoupily po půlroční pauze, což je o to náročnější jak pro ně samotné, tak i pro jejich rodiče.

Rodiče prvňáčků zas často trápí obavy, jestli je jejich dítě na školu dostatečně zralé, případně jak zapadne do nového kolektivu a prostředí. U dětí, které mají problémy s přizpůsobením mohou být tyto obavy ještě výraznější. Navíc, jak prokázala studie Mary Castersové z Rochesterské univerzity z roku 2008, stres rodičů může výrazně ovlivnit nemocnost dětí, což bylo dokumentováno i objektivně imunologickými testy. Proto je potřeba stres spojený se začátkem školního roku zmírnit jak u dětí, tak i u jejich rodičů. O možnostech použít u dětí v tomto období homeopatii se zde již psalo. Tento článek je zaměřen spíše na jejich rodiče.

Rodiče by měli důvěřovat 

Důvěra rodičů by se měla týkat jednak jejich vlastních dětí, že jsou určitým způsobem vyzrálé, samostatné a vše zvládnou. Taky je potřeba důvěřovat systému. Rodiče mohou mít řadu výhrad, škola není dokonalá, ale nastavený systém je pro většinu dětí dostatečně vhodný. A taky je potřeba mít důvěru sami v sebe, že dokážeme problémy, pokud nastanou, vyřešit.

V prvních dnech i týdnech nového školního roku je dobré držet se několika zásad:

• Nestresujte nástupem do školy děti ani sebe, lépe je společně na škole najít pozitivní stránky a ty vyzdvihnout.
• Věnujte dětem adekvátní pozornost a péči.
• Nechtějte po nich hned na začátku školního roku velké výkony, většina chlapců i dívek si potřebuje na své povinnosti zvykat postupně. 

Homeopatická pomoc pro jednodušší začátek školního roku

Argentum nitricum – homeopatický lék pro rodiče, kteří prožívají začátek školního roku velmi emočně. Jsou úzkostní stran prospěchu či epidemie a nejrůznějších opatření, ale ve svém jednání jsou spíše impulzivní, občas až iracionální. Pomůcky obvykle shání překotně a na poslední chvíli, ale stejně přitom na polovinu věcí zapomenou.

Arsenicum album – přípravek pro úzkostné rodiče, kteří chtějí, aby vše bylo téměř dokonalé, případně aby jejich dítko ve škole mělo excelentní výsledky. Anebo se budou denně obávat, jestli se náhodou ve škole neobjeví někdo s infekcí (s koronavirem či jinou nákazou) a nenakazí jejich dítě a potažmo i je. Tito lidé lpí na rouškách, hygieně a neustálém dezinfikování všeho a všech.

Gelsemium – homeopatikum pro rodiče, kteří jsou vnitřně slabí a bojí se lidí a stresu. Změna, jakou je zahájení školy či obavy s ní spojené, je doslova paralyzuje. Bojí se mnoha věcí, ale jsou jako by otupělí a někdy se nedovedou racionálně rozhodnout, co a jak udělat. V krizových situacích se vnitřně třesou strachem.

Calcarea carbonica – homeopatický lék vhodný pro rodiče, kteří potřebují především jistotu, že vše bude fungovat v zavedených kolejích. Jakékoliv změny snáší velmi špatně, i když otevřeně si na nic nebudou stěžovat. Podvědomě se neustále bojí, že se stane něco špatného. Pokud nastane nějaká krizová situace, velmi je energeticky vyčerpává a oni jen těžko dovedou zvolit nějaké řešení.

Ignatia amara – přípravek pro rodiče, kteří se cítí přetížení, frustrovaní, jsou velmi citliví a ve svém chování až nepředvídatelní. Psychicky je rozladí jakékoliv „nové a zbytečné“ opatření, nařízení, špatné zprávy, poznámky ze strany učitelů či kohokoliv jiného. Pak se u nich může střídat smutek a deprese s neřízeným (až místy nevhodným) smíchem nebo vztekem. Neustálé přemýšlení nad problémy jejich stavy jen zhorší, spíš jim pomůže relaxace nad nějakou jinou činností.

Natrum muriaticum – vhodné pro rodiče, kteří na změny, školu či různé zprávy ohledně koronaviru nahlíží spíše se smutkem, ale i s podtextem vzteku. V každé situaci si budou připomínat minulé problémy a zklamání. Sebe i děti budou mít tendenci spíše izolovat.

Lycopodium clavatum – homeopatický lék pro rodiče, kteří si hodně stěžují na cokoliv a kohokoliv. V krizových chvílích mají tendence chovat se dominantně a zkoušet, co jim druhá strana dovolí, pokud ale narazí na výraznější autoritu, raději se jí podřídí.

Bryonia – homeopatikum pro rodiče, kteří každou školní záležitost (ať přípravu na nový školní rok, nebo různá nařízení, či dokonce karanténu) řeší spíš z té finanční stránky věci. Každé větší nebo nečekané finanční výdaje je popudí a navztekají. Ve svém životě totiž nejvíce chtějí klid a nebýt rušeni, kýmkoliv i čímkoliv.

Causticum – přípravek pro rodiče, kteří velmi soucítí se svými dětmi, mají obavy, že se může stát něco hrozného, například že se ve škole bude neřízeně šířit koronavirus. Taky mají silný smysl pro spravedlnost a chtějí pro děti to, co je v jejich očích optimální. V tomto směru mohou mít až rebelské tendence bouřit se proti autoritám, například tím, že budou po škole chtít třeba změny organizace či způsobů výuky a podobně.

Homeopatický lék, který by nejvíce odpovídal vašemu duševnímu rozpoložení a obavám, vezměte v ředění 30 C 1× denně v dávce 5 granulí. Pokud během několika dnů či týdne nedojde ke zlepšení, zvažte změnu přípravku či návštěvu lékaře homeopata.

Podpora imunity

I když se výše zmíněná doporučení týkají spíše stresu, důležité je se začátkem školního roku a s nastupujícím podzimem také podpořit imunitu. Samozřejmě v kontextu dalších možností zdravé stravy a životosprávy.

Oscillococcinum – homeopatický lék zmiňovaný především v souvislosti s chřipkou, nicméně svým původem, složením i účinkem podpoří protivirovou imunitu. Obvyklé dávkování je 1× týdně 1 tuba.

Influenzinum 9 C – přípravek opět primárně určený k prevenci chřipky, ale vzhledem k častým varováním epidemiologů před možností kombinace koronaviru s chřipkovou epidemií to může být v této sezoně velmi užitečné homeopatikum. Doporučené dávkování je 1× týdně 10 granulí.

MUDr. Jaroslav Čupera