Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!
Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové mrtvice tím nahráváte také vzniku a rozvoji zhoubného bujení. Braňte své zdraví a naučte se zákeřný stres ovládnout.
Otřesená psychika
Pojmem stres označujeme situaci, kdy se organismus nedokáže vyrovnat s nároky, které na něj klade vnější prostředí. Může jít o zatížení celého organismu, např. extrémní fyzická námaha či nepříznivé teplotní podmínky, nebo dostává „zabrat“ jen naše psychika. Někdy se může dokonce jednat o nároky, které si vytvořila pouze naše vlastní představivost (třeba ze stresujícího zaměstnání). Stres se u každého člověka může projevovat jinak. Měli bychom se proto naučit jej rozpoznat a vyvinout si vlastní strategii, jak se s ním co nejlépe vyrovnat.
Projevy stresu:
- náladovost a nervozita,
- neschopnost odpočívat,
- pocity osamělosti,
- depresivní nálada,
- průjem nebo zácpa,
- nevolnost, nechutenství nebo přejídání,
- nespavost nebo naopak přílišná potřeba spánku,
- bolesti krční páteře,
- zvýšená spotřeba alkoholu.
Klid duše posiluje i tělo
Vědci u skupiny pacientů s rakovinou zjistili, že pokud tito účastníci studie udávali nižší míru stresu a vyšší kvalitu života, projevilo se to také zlepšením stresových ukazatelů – těmi byly tzv. telomery, což jsou struktury na samém konci chromozomů, tedy útvarů, ve kterých je uložena naše genetická informace. Telomery chrání chromozomy před opotřebováním a poškozením a mohou mimo jiné trpět a zkracovat se i vlivem stresu. Odborníci zjistili, že snížením stresu se ale opět rychle prodlužují. A protože telomery chrání genetickou informaci, jejíž mutace je příčinou vzniku zhoubných nádorů, může se snížení stresové zátěže příznivě projevit i na lepší odolnosti vůči zhoubnému onemocnění.
Hlavně v pohodě
Stres má prý podobné účinky jako stárnutí. Umění uvolnit se a správně odpočívat je důležité nejen pro naši psychiku, ale i pro celkový zdravotní stav. Pokud se naučíme zvládat stres, projeví se pozitivní výsledky téměř okamžitě.
(vek)
Zdroj: www.webmd.com
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Vyhněte se rizikům předvánočního stresu
Předvánoční shon na nás všechny klade vysoké nároky, zvláště pak na ženy, které...
Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!
Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...
Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny
Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...
Jak se zbavit únavy a stresu
Vánoční svátky jsou definitivně za námi a my si pomalu zvykáme na nový rok 2016....
Jak na stres s homeopatií
Stres jako problém moderní doby se dotýká snad každého člověka. Kromě toho,...
I při stresu můžete dobře spát
Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...
Se stresem přichází nemoc!
Všichni toužíme po klidu, pohodě a duševní rovnováze, abychom zvládali každodenní...
Kouření snižuje stres. Anebo naopak?
Kuřáci velmi často říkají, že je cigareta uklidňuje a kouřením se zbavují nahromaděného...
Víte, jak stres ovlivňuje hladinu cholesterolu?
Není třeba připomínat, že s vysokou hladinou cholesterolu je spojeno také riziko...
Dlouhodobý stres může skončit drogovou závislostí
Dnešní doba je charakterizována svou uspěchaností a stresem. K pracovnímu vytížení...
Doporučujeme
Čtěte více
Vydejte se na nealergickou dovolenou
Cestování nebývá pro alergiky vždy tím nejpříjemnějším zážitkem. Neustálé obavy...
Výhled do spánkové budoucnosti? Návrat k přírodě!
Díky masovému rozšíření elektřiny v minulém století jsme přestali dělat jednu...
Vyhněte se "syndromu turistické třídy" – jeďte na dovolenou vlakem!
Cestovatelské strasti, které s sebou nese přesun na větší vzdálenosti, zná asi...
Vyhněte se cigaretám, budete žít déle
Kouříte už roky a říkáte si, že se ve vašem věku už nevyplatí pokoušet se přestat....
Vyhněte se chřipce i v době pandemie
S nástupem sychravého počasí se každoročně rozproudí debaty, zda očkovat, či...
Vyhněte se chybám začínajících sportovců
Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a začít sportovat? Jistě, platí...
Vyhněte se jídlům, která nesvědčí kostem
Stejně tak jako krevnímu tlaku, ani kostem se nezavděčí kdejaká potravina. Některé...
Vyhněte se nepříjemným úrazům při zimních radovánkách
Sníh a zamrzlé rybníky – pro milovníky zimních sportů naprosto ideální období....
Vyhněte se pasivnímu kouření: jste blíž nemocem i smrti víc, než si myslíte
Mnoho studií z různých zemí světa dokládá, že vdechování cigaretového kouře...
Vyhněte se rizikům předvánočního stresu
Předvánoční shon na nás všechny klade vysoké nároky, zvláště pak na ženy, které...
Vyhněte se zimním zlomeninám (nejen) výběrem správné obuvi
S přicházející zimou stoupá i riziko vzniku zlomenin. Ty mohou být nebezpečné...
Vyhodit dítě závislé na drogách z domu – je to řešení problému?
Dítě závislé na drogách je jedna z nejhorších věcí, která může rodiče potkat....
Výhody a nevýhody polotovarů – kupujte ty „jednoduché“
Je to tak snadné… Nakoupit jídlo, které se rychle nezkazí a vydrží ideálně měsíce....
Výhody odvykání kouření se neomezují jen na oblast fyzického zdraví
Je obecně známo, že odvyknutí od cigaret má pozitivní dopad na vaše tělo. Je...
Výhody perorální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je světově vůbec nejvíce užívaným léčivem v preventivní...
Vyhovuje mi má pomůcka? Jaké jsou rozdíly?
Moderní trh nabízí široké spektrum inkontinenčních produktů. Nepochybně ale...
Vyhození na ulici: cesta k samostatnosti? II. část
Pokud je dítě, které bere drogy, opravdu vyhozené z domu, jsou možné v zásadě...
Vyhrajte věčný boj s cigaretou jednou provždy
Přestože všichni kuřáci vědí, že cigareta je zabiják, pokračují v kouření dál....
Vyhřívané sedačky v autě maří snahy počít dítě
Muži, kteří ve svém autě používají vyhřívané sedačky, by podle výzkumu německých...
Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – I. část
Je mnoho žen, které během svého života zanevřou na sex. Důvodů, proč tomu tak...
