Jak vyzrát na pocit těžkých nohou během cestování

Kde se vzaly „těžké nohy“

Proudění krve v těle je zajišťováno několika mechanismy, mimo jiné pohybem a chůzí. Ty nejenže podporují proudění krve, ale také zabraňují jejímu hromadění v dolních končetinách. Pokud však delší dobu sedíme, dochází k otokům končetin, pocitu těžkých nohou, napětí v nohou, křečím či bolestem. Během cestování se tento stav často zhoršuje – negativně působí dlouhé stání či sezení v dopravních prostředcích, vysoké teploty i přechodné změny životního stylu, které bývají s cestováním spojeny.

Rychlá pomoc na cestách

Pokud jste právě na cestě, můžete si ulevit několika jednoduchými kroky:

• Buďte v pohybu: Pohyb nohou podporuje proudění krve a zabraňuje tak jejímu hromadění v dolních končetinách. Alespoň jednou za hodinu si několikrát protáhněte prsty na nohou, zakružte chodidly v kotnících a pokrčte nohy v kolenou.
• Zůstaňte v chládku: Vysoké teploty způsobí, že se žíly více roztahují. Během cesty upřednostňujte tedy raději chladnější prostředí a nechte zapnutou klimatizaci.
• Pohodlně se oblečte: Na cestování je nejvhodnější volný oděv a žádné vysoké podpatky. Abyste si ulevili od otoků a bolesti, je vhodné pořídit si také kompresní punčochy.
• Správně se usaďte: Při cestování nemějte zkřížené nohy přes sebe a seďte rovně. Pokud je to možné, čas od času se také projděte.
• Myslete na pitný režim: Pití dostatečného množství tekutin podporuje krevní proudění a pomáhá tělu zbavit se škodlivin.

Kde najít úlevu po dlouhé cestě

Cesta už je sice za vámi, ale vaše nohy jsou těžké, pouhé stání je pro vás namáhavé a bolest vás omezuje v dalších aktivitách? Máme pro vás několik tipů, jak podpořit proudění krve a vyzrát tak na nepříjemné pocity.

• Projděte se: Chůze a protahování nohou pomohou zlepšit normální proudění krve.
• Odpočiňte si: Kdykoliv k tomu máte možnost, položte si nohy tak, aby byly nad úrovní srdce.
• Dopřejte si masáž: Masírujte nohy směrem od palců ke kotníkům a dále směrem nahoru ke kolenům.
• Pomozte si studenou vodou: Chladná voda pomáhá zúžit žíly a snižuje otoky.

Jak na to, aby nohy nebolely…

Správnou funkci cévní soustavy můžete podpořit už před odjezdem. Přípravek PENTAVEN^® FAST 500 je volně dostupný v lékárnách a obsahuje látky, které se již tradičně používají ke snížení pocitu těžkých nohou – vedou k vylučování tekutin z organismu, podporují krevní mikrocirkulaci a správnou funkci cévní soustavy. Jedná se o extrakty z komonice lékařské a listů břízy, flavonoid diosmin a bromelin z ananasu. 

Přípravek je tedy kombinací několika účinných látek se synergickým účinkem, které poskytují rychlou pomoc při pocitu těžkých nohou. Doporučuje se ho začít užívat týden předtím, než vyrazíte na dlouhou cestu.

Přejeme příjemné cestování s pocitem lehkých nohou!

(viv)

Zdroje:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321670.php

http://www.venavascular.com/10-tips-help-survive-heavy-legs-flying/

https://www.pharmasuisse.cz/produkt/pentaven