Zimní král, zimní palác, zimní ekzém? To nejsou žádné pohádky!

Zima je zákeřná, pro atopiky to platí dvojnásob

Každý zkušený atopik ví, že je to právě zimní čas, kdy se atopický ekzém výrazně zhoršuje. Stačí se párkrát projít venku bez rukavic a pozná to na vlastní kůži.

Zima je pro pokožku atopiků obtížné období, a to nejen kvůli chladu, který zhoršuje její stav. Problematický je i suchý vzduch v interiérech a náhlé přechody mezi prostředími s odlišnou teplotou a vlhkostí. V zimě tedy potřebuje pokožka daleko větší péči. Připravili jsme pro vás desatero, díky němuž dostanete projevy atopického ekzému letos pod kontrolu.

Tip č. 1: Chraňte svou pokožku před zbytečnými teplotními šoky

Když nemusíte chodit ven, zůstaňte doma. Když už do mrazivého počasí musíte, chraňte oblasti, kde se ekzém snadno vrací. Nejčastěji se jedná o ruce, proto noste rukavice. Po návratu z venku si nemyjte ruce horkou vodou. Spíše jim to uškodí, než pomůže. Vyhněte se také horkým koupelím a sprchám. I to jsou zbytečné a náhlé změny teploty, které vaše kůže neocení.

Tip č. 2: Základní pravidlo „mazat, mazat a mazat” platí i v zimě

Pravidelné promašťování je v zimě absolutně nepostradatelné a může se stát, že budete potřebovat změnit přípravek, který k tomu používáte, na mastnější. Najít ten správný, na který pokožka dobře reaguje, může být velmi obtížné a také drahé. Ale nestyďte se a poproste v lékárně o vzorky, až tam půjdete nakupovat. K většímu nákupu vám je jistě rádi přidají. Měli byste vždy nosit u sebe alespoň malé balení krému a nedráždivé vlhčené ubrousky. V případě potřeby si očistíte ruce a promažete, co je potřeba – ruce, obličej nebo krk. To už je na vás. Špinavýma rukama však nikdy nepromašťujte.

Tip č. 3: Nedrážděte, a to ni svou kůži!

V zimě ještě více omezte použití mýdel a jiných dráždivých látek. Můžete omezit i mytí celého těla a soustředit se jen na hygienicky problematické partie (nohy, podpaží a intimní oblasti). Pokud si potřebujete dezinfikovat ruce, vybírejte si. Všechny dezinfekce nejsou stejné.

Tip č. 4: Dopřejte si vitamin D

Vitamin D si pokožka tvoří ze slunečního světla, a protože v zimě je ho méně, většině z nás chybí. Doplňky stravy s vitaminem D mohou významně zlepšit stav vaší pokožky.

Tip č. 5: Zvlhčujte nejen pokožku, ale i vzduch

Může se vám vyplatit používat zvlhčovač vzduchu. Vaše pokožka se díky němu nebude tak rychle vysušovat a bude se vám i lépe dýchat.

Tip č. 6: Do ničeho se nenamáčejte! Nebo od toho ochraňte alespoň svou pokožku

Nemáčejte se zbytečně. Když promoknete, převlékněte se co nejdříve. Když se při sportu zpotíte, převlékněte se hned také.

Tip č. 7: Nebojte se přípravků od lékaře

Nebojte se mastí, krémů a procedur doporučených lékařem nebo přímo jím předepsaných. Mezi nejčastěji předepisované přípravky a procedury v ordinacích specialistů patří:

• Kortikoidy,
• inhibitory kalcineurinu, které mají podobný účinek,
• fototerapie,
• léky proti alergii (antihistaminika),
• nesteroidní protizánětlivé léky.

Tip č. 8: Babské rady, které neublíží a mohou pomoci

Ani laické rady a domácí fígly nejsou vždy k zahození. Vyzkoušet můžete třeba:

• Promašťování pokožky slunečnicovým nebo kokosovým olejem (pokud tedy nejste alergičtí na slunečnici nebo kokos),
• masáž,
• probiotika.

Tip č. 9: Jako cibule

Pokud můžete, vrstvěte oblečení, abyste se nesvlékali z horka do zimy. U oblečení se vyhněte dráždivým materiálům, jako je ovčí vlna.

Tip č. 10: I strava může být příčinou zhoršení vašich obtíží

Dejte přednost potravinám, které vás nedráždí. Můžete se nechat vyšetřit alergologem a konzultovat stravu s ním, ale pravděpodobně víte sami, co vám vyhovuje. Případně můžete vyzkoušet postupně různé diety – bezmléčný, bezmasý, bezlepkový, bezořechový, bezlilkovitý týden apod. Nejde jen o alergii, ale i o hladinu zánětu, kterou některá jídla mohou ovlivnit.

Naše tipy jsou užitečné, ale neřeší každou situaci, s níž se atopik v zimě potýká, proto vám na toto téma nabízíme poradnu zdarma, na kterou se můžete obrátit s konkrétním dotazem. Odborník vám pomůže vyřešit problémy spojené se zimním zhoršením ekzému, poradí, jak se vyhnout zbytečným návštěvám lékaře, i kdy už ji naopak neodkládat.

Nechoďte stát fronty do čekáren, když se můžete obrátit na nás.

(pez)

Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com