Uhaste poslední cigaretu, prospějete svému srdci!

Kouříte už dlouho a přemýšlíte, zda s tím raději neskončit? Určitě ano, nejen srdce vám poděkuje. Kouření způsobuje okamžité a dlouhodobé poškození srdce. Kouříte-li, máte vyšší riziko vzniku nejen srdečních onemocnění, ale také riziko infarktu, cévní mozkové příhody, aterosklerózy a podobně. V krátkodobém horizontu kouření způsobuje, že se k srdci dostává méně kyslíku, takže musí usilovněji pracovat.

Kouříte už dlouho a přemýšlíte, zda s tím raději neskončit? Určitě ano, nejen srdce vám poděkuje.

Proč kouření tolik vadí

Kouření způsobuje okamžité a dlouhodobé poškození srdce. Kouříte-li, máte vyšší riziko vzniku nejen srdečních onemocnění, ale také riziko infarktu, cévní mozkové příhody, aterosklerózy a podobně. V krátkodobém horizontu kouření způsobuje, že se k srdci dostává méně kyslíku, takže musí usilovněji pracovat. Stoupá vám tepová frekvence a vzniká riziko vzniku krevních sraženin. V dlouhodobém horizontu pak kouření zvyšuje tvorbu plaku v tepnách, což vede k ateroskleróze. K tomu si přičtěte riziko vysokého krevního tlaku, cholesterolu a důvody, proč přestat kouřit, už hledat dál nemusíte.

11 benefitů pro vaše srdce v časovém horizontu:

Podařilo se vám přestat kouřit nebo se už chystáte? Co vás čeká, když opravdu s kouřením skončíte?

1. Jakmile přestanete kouřit, riziko závažných srdečních onemocnění a komplikací se téměř ihned začne snižovat.
2. Vaše srdce má méně stresu a během 20 minut se vaše tepová frekvence snižuje.
3. Do 12 hodin poté, co zahodíte poslední cigaretu, klesne úroveň oxidu uhelnatého v krvi na normál.
4. Po prvním měsíci budou vaše plíce zdravější a klesne riziko srdečního infarktu.
5. Zhruba do 9 měsíců budete snadněji dýchat a méně kašlat.
6. Rok poté, co přestanete kouřit, klesá riziko srdečních onemocnění až o 50 %.
7. 5 let po skončení kouření klesá riziko mozkové příhody a je totožné s nekuřáky.
8. Dlouhodobé přínosy jsou však také patrné – po 15 letech bez kouření bude riziko srdečních onemocnění zhruba stejné jako u těch, kteří nikdy nekouřili.
9. Muži-kuřáci, kteří přestanou kouřit ve věku mezi 35 a 39 lety, si prodlouží život průměrně o 5 let.
10. Ženy, které přestaly kouřit, si mohou v tomto věkovém rozmezí „přidat“ asi 3 roky života.
11. Ženy a muži, kteří přestanou kouřit mezi 65 a 69, si prodlouží život až o 1 rok.

Jak vidíte, přínosy pro vaše srdce jsou nepopiratelné. Nekuřáctví je klíčem k dobrému zdraví a delšímu životu. Nemyslíte, že je načase vykouřit svou poslední cigaretu??

(aši)

Zdroj: http://www.everydayhealth.com/health-report/heart-healthy-living/quit-smoking-for-heart-health.aspx