Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika
Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si obout sandály nebo se jen tak naboso procházet v písku a užívat si léto. Ale pozor! Ačkoli dělá vzduch nohám dobře, chůze bez bot s sebou přináší i nemalá rizika, zejména při diabetické neuropatii.
Nikdo z nás nepochybuje o tom, že milým suvenýrem z dovolené jsou mušličky vlastnoručně nasbírané na pláži, ne účty od lékaře. Proto jsme pro vás připravili 8 jednoduchých tipů, jak se v létě a o dovolené vyhnout nepříjemnostem v podobě zraněných nohou.
- Chodit naboso je rizikem. Můžete si snadno přivodit infekci, například plísňovou. Ale i obyčejné bradavice mohou diabetiky s choulostivýma nohama pořádně potrápit.
- Všude v botách. Noste obuv i v okolí bazénu, na pláži, v šatnách a v hotelu. Vaše vnímání bolesti je omezené, takže se snadno poraníte a do rány si zavlečete infekci.
- Ochrana před spálením. Každý den si mažte nohy opalovacím krémem, a to celé. Není žádná část, která by nepotřebovala ochranu před sluncem. Nezapomeňte tento úkon zopakovat po každém koupání.
- Dostatek vody. Správný příjem tekutin pomůže nejen celkovému zdraví, ale také se sníží pravděpodobnost otoků z horka.
- Stimulace. I při odpočinku povzbuzujte krevní oběh v nohách. Protahujte si kotníky a chodidla, napínejte lýtka.
- Správná obuv. Při sportu používejte vhodné obutí. Pokud vám zvlhnou, úplně boty vysušte, než je znovu použijete. Měli byste mít i správné obutí na koupání, nevstupujte do vody naboso!
- Se zraněním k lékaři. Pokud si na dovolené zraníte chodidlo nebo kotník, vyhledejte lékaře nebo podiatra. Nečekejte na komplikace. Máte-li chytrý telefon, najdete odborníka pomocí speciální aplikace.
- Pomoc při ruce. Abyste byli v případě menších problémů soběstační, měli byste mít s sebou:
- sterilní obvazy pro krytí drobných ranek,
- antibiotickou mast pro prevenci a léčbu infekce při jejich hojení,
- zvláčňující krém na nohy, který běžně používáte,
- náplasti proti puchýřům,
- léky proti horečce a bolesti,
- stříhátko na nehty,
- pilník k zaoblení po ustřižení nehtu,
- krém na opalování s vysokým faktorem,
- přípravek s obsahem aloe nebo pantenolu – pro případ popálenin.
(pez)
Zdroj: http://www.apma.org
