Odvykání kouření – sám, s odborníkem, nebo s přípravky?

Jakou odbornou pomoc můžete využít?

• Základní informace k odvykání lze najít na webu Kouření zabíjí
• Bezplatně a anonymně nabízí komplexní odvykací program také Národní linka pro odvykání na čísle 800 350 000
• Využít můžete i služeb speciálně proškolených lékárníků
• Specializovaní lékaři jsou vám k dispozici v centrech pro závislé na tabáku

Odborníci v rámci výše zmíněných služeb pomáhají sestavit individuální odvykací plán, případně navrhnou vhodné přípravky či léky na odvykání, nezapomínají ale ani na psychologickou stránku závislosti. Dlouhodobě poté kuřáka jeho pokusem provázejí, řeší s ním případné krize a problémy na cestě k odvykání. Je na každém, zda mu s nimi více vyhovuje osobní, nebo telefonický kontakt.

Léky na odvykání kouření

V případě silné fyzické závislosti či mnoha nepovedených pokusů lze uvažovat o lécích na předpis. Mnohem dostupnější a často i levnější variantou je ovšem náhradní nikotinová terapie. Tyto přípravky dodávají tělu nikotin, takže snižují chuť na cigaretu a další projevy odvykacího stavu, a tak výrazně usnadňují odvykání.

Jak si vybrat vhodný přípravek náhradního nikotinu?

• Ústně podávané formy náhradního nikotinu, například lisované pastilky NiQuitin mini 4 mg nebo léčivé žvýkací gumy NiQuitin Freshmint 4 mg. Pastilka či žvýkačka nabízí rychlou úlevu od akutní chuti na cigaretu. Doplní nikotin a změní chuť v ústech. Tato forma je vhodná zejména pro kuřáky, kteří zažívají silnou chuť pouze v určitých situacích nebo potřebují zaměstnat ústa například během pauzy v práci. Pozor, nikotinová žvýkací guma se nežvýká jako klasická žvýkačka, několikrát se nakousne a poté se chvíli nechá ležet v ústech. Správná technika žvýkání je důležitá, protože určuje, jak se bude nikotin v ústech vstřebávat. V případě nesprávné techniky žvýkání se nikotin dostává do žaludku a projeví se nevolností a škytavkou.
• Náplasti, například transdermální náplasti NiQuitin Clear 21 mg nabízejí stabilní přísun nikotinu po celých 24 hodin, pomohou tak například s chutí na cigaretu i během noci nebo hned ráno. Jsou tedy vhodnější pro kuřáky, kteří kouří stabilně během celého dne.
• Kombinace – doplnění transdermálních náplastí ústně podávanými formami nikotinu dává větší šanci přestat s kouřením. Spojení obou forem náhradní nikotinové terapie je ideální volbou v případě, že kuřák spotřebuje více než 20 cigaret denně a potřebuje zajistit přísun nikotinu i pomoc v situacích akutní chutě.

Přípravky je důležité mít koupené již předtím, než začne samotné odvykání. Kromě toho je ale nezbytné ošetřit i psychosociální část závislosti a myslet na kuřácké rituály či podporu okolí. Je proto ideální zkombinovat užívání náhradního nikotinu s odbornou pomocí.

To přece musím zvládnout sám!

Je normální a pochopitelné mít z odvykání obavy, což může u některých lidí vést k tomu, že se stydí o svém pokusu mluvit, a nevyhledají tak adekvátní pomoc. Je ovšem potřeba si uvědomit, že bez pomoci může být odvykací pokus více nepříjemný a pravděpodobně neúspěšný. Odvykací stav lze přitom snadno zmírnit pomocí výše zmíněných přípravků a na krizové či náročné situace se lze předem připravit s odborníkem. Odvykání není o vůli či štěstí, ale o přípravě a vytrvalosti!

NiQuitin Clear 21/14/7 mg je lék k vnějšímu užití – transdermální náplast. NiQuitin mini 4 mg a NiQuitin Freshmint 4 mg jsou léky k ústnímu užití. Obsahují nikotin. Před jejich použitím se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Pečlivě si přečtěte jejich příbalovou informaci.

(krif)

Zdroje:

https://www.gov.uk/government/publications/health-matters-stopping-smoking-what-works/health-matters-stopping-smoking-what-works

https://www.bezcigaret.cz/linkaimg/pyramida_sluzeb.pdf