Jaké mýty panují o cukrovce?

1. mýtus: Cukrovka vzniká z nadměrného příjmu cukru

Ačkoliv k tomu název cukrovka svádí, onemocnění nezpůsobuje samotná konzumace cukru. Jeho název odkazuje spíše na krevní cukr (glukózu), jehož hladina je při cukrovce zvýšená, nikoliv na oblíbenou ingredienci milovníků sladkého. V současné době příčinu onemocnění stále neznáme a spíše předpokládáme, že faktorů, které stojí za jejím vznikem, je hned několik. Ve značné míře se sice jedná o důsledek nezdravého životního stylu. Nadměrný příjem cukru například v podobě slazených nápojů může vést k přibývání na váze a nadváha a obezita jsou rizikovými faktory vzniku cukrovky, nicméně sám cukr za to nemůže.

2. mýtus: Cukrovka trápí pouze seniory a obézní pacienty

Už dlouho se cukrovka netýká pouze seniorů a lidí s kily navíc. Nadváha a obezita jsou jedněmi z mnoha faktorů vzniku cukrovky, i tak je ale možné, že cukrovkou onemocní lidé s normální váhou, či dokonce podváhou. V každém případě je pro zdraví lepší udržovat zdravou váhu dostatečným a pravidelným pohybem spolu s dostatkem spánku a správným jídelníčkem. S přibývajícími roky se pravděpodobnost, že onemocníte cukrovkou sice zvyšuje, ale podobný trend je možné sledovat téměř u všech chronických a civilizačních nemocí. S cukrovkou je spojena tzv. inzulinová rezistence, tedy snížená schopnost tělesných tkání odpovídat na inzulin, která vzniká postupně s počtem nezdravě strávený let života.

3. mýtus: Při cukrovce již není možné konzumovat cukr

Cukr nezpůsobuje cukrovku, a je tedy možné při ní cukr konzumovat, avšak v omezeném množství. Jednoduché cukry totiž velmi rychle zvyšují hladinu krevního cukru, což je při cukrovce nežádoucí. Cílem léčby je udržet krevní cukr na uzdě a jeho hodnoty dlouhodobě v rovnováze. K tomu vám mohou dopomoci komplexní sacharidy, jako například vláknina obsažená v celozrnných potravinách, ovesných vločkách nebo v luštěninách, které pomáhají nárůst hladiny krevního cukru naopak zpomalovat, navíc přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu a jsou cennou potravou pro váš střevní mikrobiom.

4. mýtus: Diavýrobky mohou cukrovkáři konzumovat neomezeně

Označení dia u potravinářských výrobků automaticky nedává svobodu v jejich konzumaci. Většinou se totiž jedná o různé pamlsky a pochutiny, kterých by ani zdraví lidé neměli jíst kvanta. Cukr je v nich sice často nahrazen jiným sladidlem nebo výrazně omezen, ale výrobky jsou potom o to bohatší na nekvalitní tuky. Daleko lepší strategií je se zaměřit na příjem co nejméně zpracovaných potravin, hlídat si dostatek bílkovin ve stravě, nezapomenout na omega-3 mastné kyseliny a zařadit do stravy ve větší míře komplexní sacharidy v podobě vlákniny.

5. mýtus: Když mám cukrovku, nemohu s tím nic dělat

Cukrovka je chronické onemocnění, které má mnoho fází. V jejím samotném počátku se toho dá ovlivnit spousta pouhou úpravou životosprávy, ale i v pozdějších fázích onemocnění lze nástup a průběh jejích komplikací vlastním přičiněním výrazně zpomalit. Nejvýznamnější zbraně máte ve svých rukou – stravu, pohyb a dostatek spánku. Když ani ony nepomohou, nezoufejte! V současnosti dostupná moderní léčba dokáže mnoho. Navíc kromě léčby cukrovky má řadu dalších přínosů: např. tzv. glifloziny se kromě cukrovky postarají i o úbytek hmotnosti, pokles krevního tlaku nebo snížení srdečně-cévních a ledvinných rizik

(eha)

Zdroje:

https://www.diabetes.co.uk/diabetes-myths.html

https://www.diabetes.org/diabetes-risk/prediabetes/myths-about-diabetes

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000964.htm