Golf srdci prospívá

Pokud náruživého hráče golfu sklátí infarkt, jeho první otázky po propuštění z nemocnice většinou zní: budu se ještě moci vrátit na hřiště? A za jak dlouho? Odborníci tvrdí, že ano, ovšem pomalu a opatrně. Golf totiž není jen příjemná procházka v parku, ale také namáhavá aktivita, která vyžaduje koordinaci a soustředění.

Chůze je ideální

Hráči, kteří chodí týdně 36 jamek, spálí až 2 900 kalorií – tím se zlepšuje jejich celkový zdravotní stav a snižuje se riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny.

Chůze obecně je nejpříjemnější způsob, jak zůstat zdravý, což samozřejmě platí i u lidí, kteří hrají golf. Kardiologové dokonce tuto hru doporučují, neboť chůze snižuje hladinu špatného cholesterolu při zachování hodnot dobrého cholesterolu. A jak známo, vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Čtyři hodiny golfu jsou prý dokonce srovnatelné s 45 minutami ve fitness centru, chůze na kopcovitém hřišti se zase rovná svižné několikakilometrové procházce.

Chci už hrát!

Ptáte se, jak je to návratem k hraní po srdečním infarktu nebo jiné srdeční příhodě, případně po operaci srdce? První měsíc po operaci byste golf venku neměli hrát vůbec. Pokud se cítíte dobře, lze hrát cvičně putting. Ve druhém a třetím měsíci můžete zvýšit vzdálenost od jamky, takže lze přidat pitching a chipping. Pokud budete v pořádku a lékař vám to dovolí, zkuste už jít hrát golf na hřiště. Ale stále hrajte opatrně a své síly nepřepínejte. Návrat k cvičení je však prospěšný – bohužel pouhá jedna třetina kardiaků se po prodělané akutní příhodě vrací k pohybové aktivitě.

Pohyb je vítaný

Návrat ke cvičení po potížích se srdcem je žádoucí, ale pouhá jedna třetina kardiaků se po prodělané akutní příhodě k nějakému pohybu vrací. Cvičení se rozhodně doporučuje, zejména posilování spodní části těla – chůze je tedy ideální způsob, jak cvičit přiměřeně a zároveň efektivně. Naopak posilování a namáhání horní části těla vhodné není.

(aši)

Zdroj:
http://golf.about.com/cs/golffitness/a/walkinggolf.htm
http://www.readingheartsurgery.com/heart_surgery_questions.htm#a07