Srdce v ledovém sevření – 4 tipy, jak nedat šanci zdravotním potížím

Jste kardiaci, kuřáci nebo máte znatelnou nadváhu? Pak hlavně vy byste měli být během mrazivého počasí a zimních chumelenic opatrní. Kombinace nízkých teplot a fyzické aktivity totiž značně zvyšuje zátěž srdce. Čeho se raději vyvarovat a jaké situace nepodcenit, vám napoví následující text.

1. Námaha

• Během chladných dnů se při pobytu venku vyhýbejte nadměrné námaze.
• Lidem, kteří nejsou v dobré kondici, náhlá fyzická zátěž velmi přitěžuje – jen odklízení sněhu už během pouhých pár minut zvyšuje krevní tlak na úroveň, jako když cvičíte aerobik. Pokud již vysokým tlakem trpíte, může být tato náhlá námaha pro vaše srdce příliš velký nápor.
• Při jakékoli náročné činnosti si proto dělejte pravidelné přestávky a nepřemáhejte se.
• Čeká-li vás nějaká těžká práce, kontaktujte raději svého lékaře a ujistěte se, že je pro vás fyzická zátěž vhodná i během chladných dnů.

2. Jídlo

• Bezprostředně před fyzickou námahou ani po ní nekonzumujte velké porce těžkého jídla, může to vašemu srdci přitížit.

3. Prochladnutí

• Podchlazení způsobuje většinu úmrtí v důsledku srdečního selhání – tělo nedokáže produkovat dostatek energie na udržení tělesné teploty.
• Příliš nízká tělesná teplota se projevuje: špatnou koordinací, zmateností, zpomalenými reakcemi, třesem, ospalostí.
• Noste více vrstev oblečení, mezi jednotlivými vrstvami zůstává teplý vzduch, který chrání tělo před prochladnutím. Nezapomínejte na čepici, z hlavy uniká nejvíce tepla.
• V nevlídném počasí se držte raději v teple – lidé se srdečním onemocněním se v chladu často necítí dobře.
• Zima, vítr, sníh a déšť způsobují prochladnutí. Vítr a vlhkost jsou obzvlášť nebezpečné, protože jejich vlivem jsou narušeny ochranné vrstvy teplého vzduchu v oblečení.
• Než jdete ven, nepijte alkohol, rozšiřuje totiž cévy, a tělo tak ztrácí teplo.

4. První pomoc

• Naučte se masáž srdce, můžete tím zachránit život! Pokud dospělý člověk náhle zkolabuje a vy okamžitě zavoláte záchranku a budete masírovat srdce, dokud záchranáři nepřijedou, zdvojnásobíte šanci na záchranu pacientova života.
• Naslouchejte svému tělu. Když se necítíte dobře a máte sebemenší podezření, že by mohlo jít o infarkt, neostýchejte se a rychle kontaktujte lékaře, jde o minuty!

(mzm)

Zdroj:
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/Winter-Weather-Tips-for-Cardiac-Patients_UCM_435168_Article.jsp#.TxKrABzEeWQ JV,
http://www.hvpress.net/news/123/ARTICLE/10653/2011-12-21.html