Sedavý způsob života škodí zdraví víc, než se na první pohled zdá
Jedinci, kteří tráví většinu dne bez jakékoliv větší aktivity, by měli zpozornět. Nová studie naznačuje, že čím více času lidé denně prosedí, tím větší je u nich riziko chronických zdravotních problémů – odborníci hovoří například o rakovině, diabetu či srdeční chorobě.
Jedinci, kteří tráví většinu dne bez jakékoliv větší aktivity, by měli zpozornět. Nová studie naznačuje, že čím více času lidé denně prosedí, tím větší je u nich riziko chronických zdravotních problémů – odborníci hovoří například o rakovině, diabetu či srdeční chorobě.
Hýbejte se!
Výzkumníci z Austrálie vysvětlují, že tato zjištění se týkají především lidí pracujících celé dny v kancelářích, řidičů kamionů a dalších, kteří pravidelně tráví většinu dne sezením. Pro snížení rizika chronických nemocí je podle nich důležité toto sezení jako takové omezit a více se pohybovat. Aktivní lidé ve srovnání s méně aktivními mají totiž menší riziko onemocnění.
Varování pro všechny
Studie, která proběhla v Austrálii, zahrnovala přes 63 000 mužů ve věku od 45 do 65 let. Tito respondenti byli dotazováni ohledně svého zdravotního stavu – zda trpí či netrpí některou z chronických chorob apod. Také museli udat, kolik hodin denně stráví pouze sezením.
- Výsledky prokázaly, že muži, kteří pravidelně sedí během dne čtyři hodiny a méně, mají mnohem menší riziko rozvoje chronické nemoci (rakovina, diabetes, srdeční choroba, vysoký krevní tlak) než ti, kteří prosedí více než čtyři hodiny.
- U pánů trávících na židli minimálně šest hodin denně bylo velmi vysoké riziko rozvoje diabetu.
- Naprosto nejvyššímu riziku pak čelí všichni, kteří sezením stráví více než osm hodin denně.
- Množství chronických nemocí rostlo u sledovaných spolu s dobou, kterou trávili sezením.
Nejde tedy jen o to, že by lidé byli málo aktivní, ale také o to, že příliš moc sedí. Zároveň platí, že čím víc času takto stráví, tím méně jim ho zbyde na fyzickou aktivitu. Autoři studie nakonec poznamenávají, že není úplně jasné, zda sezení vede k rozvoji chronických nemocí, či je to úplně naopak.
(cabi)
Zdroj: www.webmd.com
