Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Stávající období na jednu stranu znamená větší dostupnost ovoce a zeleniny, na druhou stranu je to čas grilování a venkovních večírků. Zátěž trávicí soustavy je veliká a ne vždy se s ní tělo umí vypořádat. Napovíme, jak mu pomoci.
Během teplých dnů trávíme mnoho času pod širým nebem s přáteli. Většinu akcí doprovází konzumace přemíry dobrot. Často jde o nevhodně upravenou stravu, která v kombinaci s alkoholem může přivodit nepříjemné následky. K těm patří:
Problémy s trávením mohou být spuštěny mnoha způsoby:
Gastroenterologové (lékaři se specializací na nemoci trávicího ústrojí) doporučují dodržování následujících zásad.
1. Konzumujte méně, ale častěji. V případě skvělého pikniku nebo grilování zkuste začít s malými porcemi oblíbených jídel.
2. Nespěchejte. Jako opravdoví gurmáni si vychutnejte jedinečnou chuť vybraného pokrmu. Žvýkejte pomalu, nejezte hltavě.
3. Po delším cvičení s jídlem počkejte. Pokaždé, když trénujte déle než 45 minut, vydržte hodinu, než začnete jíst. Krev z vašich svalů musí mít čas vrátit se do žaludku, kde bude potřeba, aby pomohla strávit jídlo.
4. Potraviny skladujte bezpečně. Sluneční žár a teplo umožňují bakteriím, aby se v potravinách rychle množily. Proto nejezte večer steaky zapomenuté během dne mimo chladničku. Znehodnotit mnohé nezakryté lahůdky dokáže i hmyz.
5. Vyhýbejte se smaženým a kyselým jídlům. Abyste zabránili plynatosti, nadýmání a dalším potížím, omezte nebo vyhněte se těmto typům potravin:
6. Pijte dostatek vody. Dehydratace může zapříčinit vznik zácpy a nevolnosti.
Přehnali jste to s jídlem na večírku a je vám špatně? Zvládnout příležitostné potíže s trávením lze vhodnou prevencí. Před party nebo bohatým svatebním rautem si vezměte doporučenou dávku přípravku obsahujícího trávicí enzymy, tedy látky podporující trávení. Existují také preparáty předcházející případné zácpě. Dobrou volbou jsou ty, které obsahují laktulózu. Produkty tohoto typu seženete v lékárně.
(hah)
Zdroje:
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/seasonal-digestion-problems
http://www.livestrong.com/article/27043-list-constipating-foods/
https://www.organicfacts.net/home-remedies/home-remedies-for-constipation.html
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Pacientů se střevními potížemi v létě vždy přibývá. Teplé dny lákají ke grilování,...
Kvalita stravy, její skladba a množství určují zdraví nejen střev, ale celého...
Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...
Pokud váš trávicí trakt nefunguje správně, měli byste této situaci přizpůsobit...
Pálení žáhy, nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, … Špatné trávení může...
Kvasinky má v těle téměř každý. Ve zdravém organismu se ale vyskytují jen v...
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...
U našich potomků se nejčastěji setkáváme s akutními průjmy. Vznikají z různých...
Kašel je jedním z nejčastějších příznaků, se kterým pacienti přicházejí k lékaři.
Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin...
Navzdory tomu, že mužům obvykle stačí jen okamžik a je vzrušený, zatímco žena...
Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i...
Pylová alergie je sice jen jedna, ale její projevy se liší tolikrát, kolik je...
V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...
Odhaduje se, že v České republice může žít kolem 300 000 lidí se srdečním selháním,...
Klíčem je najít způsob stravování, který vám bude dlouhodobě vyhovovat, bude...
„Vaše bílé krvinky jsou jako silní bílí žraloci, kteří napadají a ničí zmatené...
Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....
Zvládnout v ordinaci vyděšené dítě bývá stresující nejen pro jeho vlastní rodiče,...
Diabetologové u cukrovkářů s nadváhou ztukovatěná játra vždy předpokládají,...
Léčba revmatoidní artritidy zdaleka nespočívá pouze v užívání medikamentů. Nápomocná...
Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...
Addisonova nemoc je životu nebezpečný stav, který je způsoben částečným nebo...
Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění...
Když si v těhotenství postěžujete na těžké nohy, většina lékařů vám odpoví,...
Katarakta, neboli šedý zákal, je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její...
Až 153 milionů lidí na celém světě neřeší své dioptrické vady a žije se zrakovým...
Cítíte bolest v kloubu, která je horší ráno nebo po delším odpočinku a zlepšuje...
Bolestivé a rozedřené ústní koutky jsou vždy nepříjemné. Většinou tento problém...
Hustota kostí se v současné době nejčastěji zjišťuje pomocí tzv. denzitometrie,...
