Pravidla pro boj s chřipkou
Chřipka je virové onemocnění dýchacích cest, které není dobré zanedbávat. Rozdíl mezi nachlazením a chřipkou je patrný na první pohled: zatímco při nachlazení se většinou vyskytne rýma, u chřipky tomu tak nebývá. Navíc se při chřipkovém onemocnění objevují bolesti hlavy a svalů, vysoká horečka a celková slabost. Nachlazení takto dramatický průběh nemívá. Jednoduše řečeno: člověk s chřipkou se pro celkové vyčerpání organismu nezvedne z postele. Pokud tedy máte rýmu, ale chodíte do práce, vězte, že chřipku s největší pravděpodobností nemáte.
Chřipka většinou netrvá déle než deset dní. U některých pacientů se ale mohou vyskytnout druhotné infekce vyžadující léčbu antibiotiky. Pokud jste se nedali očkovat a chřipkou už jste onemocněli, dodržujte následující pravidla pro zmírnění příznaků a lehčí průběh nemoci:
- Nepotlačujte kašlání, aby mohly choroboplodné zárodky z těla ven.
- Při kašlání si dejte ruku před ústa a ruku si následně umyjte, popřípadě používejte kapesník – nejlépe papírový, který po použití vyhodíte.
- Můžete užívat vhodné léky pro usnadnění vykašlávání.
- Pijte hodně teplých tekutin.
- Jezte lehkou stravu bohatou na vitaminy.
- Dopřejte si silný kuřecí vývar (nikoli z bujonu, ale z vyvařeného kuřecího masa).
- Zkuste inhalovat horkou páru (do vařící vody přidejte několik kapek oleje z lístků australského čajovníku – olej působí antivirově).
- Nekuřte!
- Zůstaňte v klidu a teple.
- Nestresujte se, nepracujte.
- Snižte spotřebu kofeinu.
- Omezte alkohol.
- Hodně spěte
- Podložte si v posteli hlavu, pokud se vám špatně dýchá.
- Často větrejte ložnici.
- Měňte často ručníky v koupelně (virům se v teple a vlhku dobře daří).
- Pokud nemáte horečku vyšší než 38 stupňů Celsia, pokuste se ji uměle nesnižovat. Horečka pomáhá v boji proti virům.
- Po nemoci si vyměňte zubní kartáček, aby u vás nedošlo k opakovanému infikování.
(jan)
