Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Žijeme v uspěchané době. Většinu svého času prosedíme v kanceláři, a pokud nás tlačí čas, sáhneme raději po nekvalitním jídle z fastfoodu, než abychom si sami uvařili doma z kvalitních surovin. Tento styl života je příčinou mnoha civilizačních chorob, které postihují i mladší generace. Jaké jsou ty nejrizikovější faktory?
Pokud většinu dne prosedíte, je nutné zařadit do svého života pohyb. Pravidelné cvičení vám nejen uleví od stresu, ale hlavně pomůže zmenšit riziko srdečních chorob. Sport totiž snižuje krevní tlak a napomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost. Odměnou vám bude pocit štěstí a pohody, protože při fyzické aktivitě se v našem těle uvolňují endorfiny, které tyto pocity vyvolávají.
Jíte často hamburgery, pizzu nebo sladkosti? Pak své tělo vystavujete riziku obezity a dalších komplikací, které jsou s ní spojené. Pokud se jim chcete vyhnout, zkuste ve svém jídelníčku nahradit jídlo z rychlého občerstvení libovým masem, ořechy, ovocem a zeleninou.
Nedostatečný a nekvalitní odpočinek může způsobovat úzkosti, deprese, bolesti hlavy, zvyšovat krevní tlak nebo zapříčinit onemocnění srdce. Každý člověk má jinak silnou potřebu spánku. Pro dospělého jedince je optimální spát alespoň sedm až devět hodin denně. Pokud budete tento čas dodržovat, můžete tak předejít závažným zdravotním obtížím.
Možná si myslíte, že strávit večer po náročném dni u televize nebo s notebookem na klíně, je ten nejlepší způsob, jak si odpočinout. To je ale chyba. Od stresu si totiž nemůžete ulevit, pokud je prostřednictvím médií pořád s vámi. Ve volném čase si proto raději dopřejte chvilku strávenou čtením knihy, poslechem hudby nebo relaxační koupelí.
Konzumace tabáku ochuzuje krev o kyslík, který je nezbytný pro správné fungování našich orgánů. Při kouření dochází k zanášení cév, což může vést ke vzniku krevní sraženiny, která se může stát příčinou mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu.
Nadměrným pitím alkoholu se vystavujete riziku zvýšeného krevního tlaku. Snažte se proto nepřekračovat denní maximální dávku půl litru piva nebo dvě deci vína.
Moderní člověk by měl o své zdraví pečovat tím, že bude dodržovat zdravou životosprávu a dostatečně se hýbat. Důležité je umět také odpočívat. Pamatujte, že čím víc budete o své tělo pečovat, tím déle zůstanete zdraví.
(dzit)
Zdroj:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322910.php
https://www.bronsonhealth.com/news/six-unhealthy-lifestyle-choices-caused-by-stress/
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Myslíte si, že ateroskleróza a s ní spojené cévní choroby jsou fenoménem moderní...
Předchozí styl života a jeho změna při projevech benigní hyperplazie prostaty...
Pandemie covidu-19 bezesporu změnila v různé míře životní styl lidí po celém...
Nezdravý životní styl může zapříčinit řadu zdravotních problémů, které se navenek...
Přijde ze školky a už sedí před televizí. Že se tohle odehrává každodenně i...
Zdravý životní styl, osmerčata po umělém oplodnění, chybná sexuální praktika...
Udržet si svěžest a být fit i ve zralém věku není zadarmo. Svoji důležitou roli...
Znáte přísloví, že „jablko nepadá daleko od stromu“? V případě výchovy dětí...
Přicházející jaro může nepříjemně potrápit osoby, které trpí na střevní záněty....
Zdravé srdce vyžaduje zdravý životní styl a do něj patří i vyvážený jídelníček....
Péče o zdraví, důraz na přiměřenou tělesnou hmotnost a zbavení se nezdravých...
Hypertrofické a keloidní jizvy jsou především kosmetickým problémem, který vzniká...
Většina lidí vnímá jizvy jako závažný osobní problém. Někteří se s nimi naučí...
Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná...
Anxiolytika a antidepresiva – dvě kategorie poměrně často zmiňovaných a užívaných...
Srdeční selhání je stav, kdy srdce nezvládá plnit svou funkci. Jeho výskyt stoupá...
Oko – do duše okno, říká jedno pořekadlo. O tom, že oči jsou jeden z našich...
Když paní Ouředníková přišla s dcerou k dětské lékařce, aby ji nechala přeočkovat...
Nová sezona klíšťat začíná každým rokem vždy trochu jinak. Avšak přibližně od...
Vyhýbáte se konzumaci vajec, protože obsahují hodně cholesterolu? Tak to už...
Dozvěděli jste se, že vy nebo některý z vašich blízkých máte nějakou dlouhodobou...
Cigarety jsou opravdu nebezpečné a kuřáci umírají předčasně. Přestat je těžké,...
Člověk pracující s drogově závislými musí umět naslouchat, ale také vymezit...
Má různé podoby a přehršel příznaků. Alespoň jednou za život se s jeho projevy...
Horolezci při svých náročných výstupech potřebují na laně partnera, na kterého...
V posledních letech se výrazně zvýšil počet nemocných podstupujících srdeční...
Meningitida neboli zánět mozkových blan se rozvíjí rychle a až 15 % případů...
Také mezi Vašimi známými se možná najde někdo, kdo se letos vydá na dovolenou...
Každá léčba s sebou nese možné riziko nežádoucích účinků. Někdy jsou jen zanedbatelné,...
Přestože nežádoucí účinky biologické léčby jsou většinou mírnější než u ostatních...
