Kosti potřebují pohyb

Bolest k pohybu nepatří 5.6.2018

Předběhli jsme vlastní evoluci. Místo sběru a lovu dnes sháníme obživu od kancelářské židle nebo s pomocí dopravních prostředků. Ani krok navíc. Jenže tělo máme po tisíce let stejné. Aby fungovalo, musí se hýbat.

Ale co když to nejde?

Pohyb je život!

Snad každému je jasné, že bez pohybu se ručička váhy bude vychylovat stále více vpravo. Kilogramy navíc jsou ale jen začátkem labyrintu nemocí, ze kterého se lze stěží vrátit. S nadváhou se pojí četná onemocnění srdce, cév a také porucha metabolismu cukrů se všemi závažnými důsledky. Zhoršují se plicní funkce a výkonnost pohybového ústrojí také rapidně klesá.

Vleže mizí síla, ale i kosti

Poškození zdraví z inaktivity se nejvýrazněji projevuje u pacientů upoutaných na lůžko jako tzv. syndrom imobilizace. Stačí pouhý týden strávený na lůžku a svalová síla se zmenší o 20 %. Každý další týden ubírá další pětinu ze zbývající síly. Jak rychle může ubýt značné množství svalové hmoty, ví každý, kdo měl zlomeninu. Ale co hůř, nemocným na lůžku mizí také kostní hmota. Z nezatěžovaného skeletu se vyplavují vápník a fosfor… A již původně křehká kost se stává ještě křehčí.

Zrádný krček

Největší záludností osteoporózy jsou právě zlomeniny. Bohužel velmi ohrožený je krček stehenní kosti. Z asi 15 000 zlomenin krčku v České republice k nim v 90 % došlo kvůli osteoporóze. Léčba této zlomeniny je komplikovaná. Lze volit konzervativní léčbu, která si vyžaduje pobyt na lůžku. Další možností je operace, ale i ta vyžaduje určitou dobu (mnohem kratší) klid. Omezení pohybu je nutné pro dobré zahojení kostí, bohužel je to velká zátěž pro celý zbytek těla. I proto zlomenina u pacienta s osteoporózou zvyšuje riziko další zlomeniny…

Rehabilitace dělá divy

Klid na lůžku je pro léčení mnoha nemocí nutný. Jak se ale bránit komplikacím? Především je nutné poctivě dodržovat pokyny rehabilitační sestry. Právě ona poradí, jak správně cvičit i na lůžku, kdy a jak intenzivně. Rozhýbáním kloubů v pravou chvíli po operaci lze předejít zatuhnutí až znehybnění kloubu. Vyšší kvalita života a co největší samostatnost přece za trochu námahy stojí!

(ela)

Zdroje:
Jurásková D., Teorie ošetřovatelství – imobilizační syndrom
Hála T., Rizikové faktory osteoporózy, Medicína pro praxi, 4/2005, str. 152–154

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+11

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Zdravé a silné kosti potřebují vápník. Pokud nejste milovníci mléka, asi raději...

Víte, že pravidelný pohyb udržuje pružnost žilních stěn? Pohyb okolních svalů...

Pohyb podporuje růst kostí u dětí a zabraňuje vzniku osteoporózy a jejího předchůdce...

K prevenci i léčbě osteoporózy neoddělitelně patří cvičení či alespoň pohyb....

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Nemoci a poškození kostí postihovaly člověka odjakživa. Dokládají to archeologické...

Nejen léčba, ale i pravidelný pohyb je pro parkinsoniky klíčový. Z jakého důvodu?...

Pravidelný pohyb je základem zdravých cév a srdce. Prozradíme vám, jaké pohybové...

Kosti jsou doslova oporou našeho těla. A to je dost pádný důvod, proč je udržovat...

Nedostává se vám při aktivnějším pohybu pravidelně dechu? Možná trpíte tzv....

Doporučujeme

Není inzulin jako inzulin aneb praktický průvodce inzuliny...

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Mnoho lidí se léčby kortikoidy zbytečně bojí. Proč jsou tyto léky při atace...

Po přečtení příbalového letáku se většina pacientů zhrozí nad nežádoucími účinky...

První, co mnohým vytane na mysli při slově kortikoid, jsou nežádoucí účinky....

K tomu, aby se jakákoliv rána úspěšně zhojila, je třeba zapojení obranyschopnosti...

Trápí vás tenká, suchá a vrásčitá pokožka? Ráda nosíte hluboké výstřihy, ale...

Kosmetický průmysl se stále mění a někdy je těžké se v nových trendech orientovat....

Žít přirozeně v souladu s vlastním tělem nebo využívat výdobytky současného...

Atopickým ekzémem trpí tři procenta dospělé populace. Postižený člověk by udělal...

Jsou lidé pyšnící se tím, že prášek spolknou jednou za rok. Daleko více je ale...

Nemoci a poškození kostí postihovaly člověka odjakživa. Dokládají to archeologické...

Osteoporóza není jen lidskou nemocí. Značné problémy způsobuje i dalším obratlovcům....

Ke zjištění osteoporózy neboli řídnutí kostí se využívá kostní denzitometrie...

Některé typy rakoviny se bohužel neomezují jen na místo vzniku nádoru, ale tvoří...

Kost je z jedné třetiny tvořena organickou základní vrstvou – matrix – a ze...

Slabost nebo problémy s rovnováhou nemusí být při roztroušené skleróze důvodem,...

Plavání a koupání s dostatečným časovým odstupem po infarktu se rozhodně nezapovídá,...

<p>Mnoho sladkovodních toků skrývá nebezpečí parazitární infekce. Nakazit se...

S cestováním se často pojí i příjemné osvěžení v přírodních vodách. Pod i nad...

V poslední době se v médiích objevují zprávy o výskytu "kanibalů" okusujících...

Cigaretového kouře se lze často zbavit jen velmi obtížně. Načichne oblečení,...