I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa
Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli vydat? Nemusíte se strachovat, cestování a procházky vám neublíží. Je však nutné konzultovat plány s ošetřujícím lékařem. Poradí vám, jak vše bezpečně zvládnout.
Procházky vašemu srdci neublíží
Cestování může být náročné i pro zdravého člověka. Vybírejte si proto místa, kam můžete dojet třeba vlakem nebo autem. Až budete na místě a dostatečně si odpočinete, začněte s prozkoumáváním svých cílů. Procházet se můžete do sytosti – podle odborníků je chůze mnohem přínosnější než srdeční rehabilitace v nemocnici.
Chůze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit fyzickou aktivitu a zlepšit své zdraví:
- Při chůzi se zvyšuje tepová frekvence.
- Posiluje se srdce.
- Zlepšuje se krevní oběh.
Při pohybu „po vlastních“ platí tři důležitá pravidla:
- Choďte pomalu.
- Nikam nespěchejte.
- V případě únavy odpočívejte.
Místa, která stojí za to poznat
A kam se vypravit za romantikou? Kouzelných míst u nás i v Evropě je celá řada, jen si vybrat:
- Paříž
Víte, že do tohoto města nad Seinou se dá stále cestovat legendárním Orient Expresem? Trasa, po které vlak jede, patří k jedné z nejromantičtějších tratí na světě. Lidé na palubě Orient Expresu oslavují líbánky, výročí, narozeniny a další významné události. V Paříži pak poznávejte barokní architekturu a prvotřídní umělecké galerie. A nezapomeňte na romantické procházky kolem Notre Damu nebo návštěvu Eiffelovy věže. - Florencie
Itálie je domovem 41 objektů světového dědictví UNESCO. Pouze málo měst na světě se pyšní okouzlujícím panoramatickým výhledem přes střechy domů, věže s hodinami a kvetoucí kopce na pozadí. Vydejte se pomalou chůzí třeba na Piazza della Signoria a dopřejte si zpěněné kapučíno a pak podlehněte kráse honosné kolekce renesančního umění v galerii Uffizi. Večer si sedněte na břehu řeky do nějaké kavárny a vychutnejte si atmosféru. - Petřín
Nechce se vám do ciziny? Pak se vypravte na Petřín! Petřínská rozhledna vám bez nadsázky „nahradí“ pařížskou Eiffelovku. Je sice menší, ale výhled z ní je stejně romantický jako z té francouzské. Pokud máte obavy, že se do schodů příliš zadýcháte, nemusíte – rekonstruovaný výtah vás vyveze až nahoru. A pokud se vám nechce šlapat až na Petřín po svých, můžete použít lanovku.
(aši)
Zdroj:
http://www.webmd.com/heart-disease/walking-for-a-healthy-heart
101 romantických víkendů v Evropě… (Sarah Woods), nakladatelství Brána
