Hormon štěstí versus rakovina kůže

Spálená kůže není jedinou nepříjemností, která nám hrozí, pokud to přeženeme se sluněním. Napovíme, jaká další nebezpečí pro nás mohou sluneční paprsky znamenat.

Spálená kůže není jedinou nepříjemností, která nám hrozí, pokud to přeženeme se sluněním. Napovíme, jaká další nebezpečí pro nás mohou sluneční paprsky znamenat.

Sluneční záření je ve správném množství pro naše zdraví prospěšné. Je však důležité vědět, jak si užívat sluníčka rozumně, aby nám neškodilo. Nadměrné opalování totiž může v pozdějších letech vést ke vzniku rakoviny kůže. Zvláště dětská pokožka je citlivá, a proto je potřeba ji pečlivě chránit.

Skryté reakce

Když je kůže vystavena slunečnímu světlu, produkuje se víc barevného pigmentu melaninu, čímž pokožka zhnědne. I když melanin zabrání tomu, aby se kůže spálila ihned, nechrání před škodlivými účinky UV paprsků. Ty jsou dvojího typu: UVA paprsky pronikají do střední vrstvy kůže a narušují její elasticitu, čímž podněcují stárnutí a vznik vrásek. UVB záření je absorbováno jen vrchní vrstvou pokožky a vyvolává opálení až spálení. Oba druhy paprsků ovšem významnou měrou zvyšují riziko rakoviny kůže.

Co je rizikem

Předpoklady pro vznik nádorů kůže jsou následující:

• nadměrné opalování, 
• spálení kůže sluncem,
• světlá pokožka, modré oči, pihy a zrzavé vlasy, 
• europoidní původ (málo melaninu znamená větší pravděpodobnost spálení),
• pobyt na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou,
• oblast rovníku,
• vysoká nadmořská výška,
• umělé zdroje UV záření (solární studia).

Slunce má sílu

• Spálení. Nadměrné slunění vede ke spálení kůže. Ta zčervená, je bolestivá a teplejší. Po pár dnech se může začít olupovat. Pomůže studená sprcha, na neporušenou pokožku pak hydratační krémy, které zabrání vysušení. Přípravky s obsahem paracetamolu nebo ibuprofenu zmírní bolest. Když příznaky neustupují, zhoršují se nebo se objevily u dětí, je nutné navštívit lékaře.
• Tepelné vyčerpání. Tento stav nastává, když stoupne teplota tělesného jádra nad 40 °C. Normální teplota je do 37 °C. Tělo ztrácí vodu nadměrným pocením. Můžete se cítit špatně, objeví se bolesti hlavy a pocit na omdlení. Rychle se přesuňte na chladné místo, mimo přímé sluneční světlo a pijte dostatek tekutin, případně vyhledejte lékařskou pomoc. Vyvarujete se tak život ohrožujícímu přehřátí organismu.
• Úpal a úžeh. Když teplota těla stoupne nad 40 °C, buňky se začínají rozkládat (zejména mozkové), selhávají vnitřní orgány a s nimi i životně důležité funkce, v extrémních případech nastává smrt. Vzestup teploty může být následkem nadměrného působení tepla obecně (jde o úpal) nebo přímého slunce (pak je to úžeh). Mezi příznaky patří nevolnost, zvracení, zmatenost, rychlé mělké dýchaní, ztráta vědomí. Tento stav vyžaduje okamžitou lékařskou péči – ochlazení těla pomocí studených infuzí a náhradu ztracených tekutin.
• Poškození kůže. Objevuje se předčasné stárnutí pokožky, vrásky, pigmentové skvrny, výrůstky na kůži (aktinická keratóza) a v neposlední řadě i nádory. To vše jsou typické příznaky vlivu UV záření na kůži. Osm až devět z deseti případů nádorů kůže je následkem působení nadměrného množství slunečního záření. Kožní buňky jsou poškozovány a jsou náchylnější k rakovinným změnám. Především chraňte kůži dětí, je mnohem citlivější na poškození než pokožka dospělých. Novorozence a kojence v žádném případě na sluníčku nenechávejte!

Jak se chránit

Doporučujeme se řídit následující pravidly:

• Nezdržujte se venku mezi 11. a 15. hodinou v květnu až září, případně se schovejte pod stromy, deštníky, stříšky atp.
• Dostatečně kryjte své tělo – nezapomeňte na krk, dejte přednost dlouhým rukávům, noste klobouky.
• Používejte sluneční brýle s ochranou proti UV paprskům.
• Proti UVB paprskům naneste opalovací krémy s ochranným faktorem alespoň 15, u všech dětí a dospělých s bledou pokožkou pak s faktorem 30.
• UVA záření „zkrotí“ krémy s vyšším počtem hvězdiček (používá se hodnocení od 0 do 5).
• Nezapomeňte si namazat rty, uši, oblast okolo očí, hlavu, hřbety rukou a nohou.
• Pamatujte, že žádný krém není 100% účinný proti spálení ani nikdy nenahradí oblečení nebo stín. 
• Opalovací přípravek naneste alespoň 20–30 minut před sluněním, následně pak v pravidelných intervalech alespoň každé 2 hodiny a vždy po koupání.
• Nepoužívejte krémy s prošlou dobou použitelnosti, uchovávejte je ve stínu a chladu. 
• Pamatujte, že mraky, pobyt ve vodě, mokré oblečení či samoopalovací přípravky před UV paprsky neochrání.
• Blahodárný vliv

Sluneční paprsky jsou ovšem nezbytné pro tvorbu vitaminu D. Zjistilo se, že pro jeho dostatečné množství stačí pobýt 20–30 minut 2–3× týdně na přímém slunečním světle. Pro lidi s extrémně světlou pokožkou a mimořádně citlivé na spálení kůže se doporučuje vyhýbat přímému slunci a zvážit náhradu vitaminu D v tabletové podobě. Ale pozor, „déčkem“ je možné se i předávkovat, proto se vždy poraďte se svým lékařem!

Sluneční světlo podporuje vylučování serotoninu, hormonu, který nás „dělá“ šťastnějšími. Užijte si letní měsíce, ale nezapomínejte se dostatečně chránit, abyste nejen dobře vypadali, ale byli i zdraví.

(bri)