Cvičení snižuje riziko vzniku rakoviny prsu
Riziko vzniku rakoviny prsu lze ovlivnit mnoha způsoby. Jedním z nich je překvapivě i cvičení. Jak ukázala studie americké společnosti pro tělovýchovné lékařství prezentovaná na 56. výročním zasedání v Seattlu, ženy nad 30 let, které pravidelně cvičí, mají nižší riziko vzniku tohoto nádoru.
Riziko vzniku rakoviny prsu lze ovlivnit mnoha způsoby. Jedním z nich je překvapivě i cvičení. Jak ukázala studie americké společnosti pro tělovýchovné lékařství prezentovaná na 56. výročním zasedání v Seattlu, ženy nad 30 let, které pravidelně cvičí, mají nižší riziko vzniku tohoto nádoru.
Cvičit v mládí „nutné“ není
Rakovina prsu je jedním z nejčastějších nádorů u žen vůbec. Většinou se projeví ve vyšším věku a vliv na její vznik mají i dědičné faktory. Američtí vědci zkoumali pohybové návyky celkem 4 296 žen všech věkových kategorií a jejich vliv na riziko vzniku rakoviny prsu. Kategorie byly 10–15 let, 15–30 let, 30–50 let a 50 let a výše. Výsledky byly velmi překvapivé.
U mladých žen do třiceti let nemělo cvičení na rozvoj nádorových onemocnění téměř žádný vliv. Zato u žen po třicítce, které pravidelně cvičily, došlo k výraznému snížení rizika vzniku rakoviny. Podle vědců to může být způsobeno tím, že cvičící ženy mají méně tukové tkáně. Ta v malé míře produkuje ženský hormon estrogen, který může částečně hrát roli ve vzniku rakoviny prsu.
Jak uvedla Lisa Sprodová, vedoucí týmu výzkumníků, pravidelné cvičení se zdá být „ochranným“ faktorem pro tuto věkovou skupinu žen. Fyzické cvičení tedy lze zcela jistě doporučit jako prevenci proti vzniku rakoviny prsu.
150 minut týdně stačí
Američtí vědci, kteří celou studii provedli, doporučují pro snížení rizika vzniku rakoviny cvičit minimálně 150 minut týdně. To se rovná pěti půlhodinovým cvičením. Intenzita cvičení by měla být střední, znamená to tedy rychlejší chůzi, aerobic, lehké fitness nebo jízdu na kole. Velmi doporučované je také plavání, které tolik nezatěžuje klouby. Ideální je si pro cvičení najít nějakou kamarádku nebo partnera. Protože ve dvou jde všechno líp.
(kam)
Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/151939.php
