Co zrychluje vaše srdce: radost, nebo stres?

Tepová frekvence MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 30.11.2017

Okamžik, kdy se nám rozbuší srdce, může být krásný, ale také vyvolat zdravotní potíže. Pak je každá rada drahá. Víte, jak zklidnit mysl a srdce a dostat se zpět do normálu?

Autonomní nervový systém bez našeho vědomí řídí životní pochody v organismu a rychlost srdeční práce je jedním ze způsobů, jak dává najevo svoji aktuální aktivitu. Ta závisí na řadě faktorů, včetně psychických stavů všeho druhu.

Srdeční práce se zpomaluje při depresi nebo pocitu nudy a naopak se zrychlí, když cítíme radost, vzrušení, napětí, strach nebo vztek. Účelem tohoto spojení je umožnit organismu, aby se jednak vyrovnal se zátěžovými situacemi, jednak šetřil silami v době, kdy se nic významného neděje.

Když vědci zkoumali, jak konkrétní city působí na lidské srdce, zjistili, že vztek má neporovnatelně větší vliv než kterákoli jiná emoce, a to jak na rychlost srdeční práce, tak na krevní tlak. Významný dopad však mají i radost a strach.

Pohoda a klídek bez tabáčku

Když se nám rozbuší srdce vzrušením nebo radostí, může to být i příjemné. Ti z nás, kdo se červenají, pak mívají obavy, že jejich emoční vypětí zpozorují ostatní, což může být nežádoucí.

Napětí bývá příjemné málokdy, snad jen při sledování filmu. Pro umělce, kterého sužuje tréma, může být zrychlení srdeční frekvence podobně rušivé jako třeba pro studenta, kterého čeká důležitá zkouška. Oba se potřebují uklidnit a soustředit.

Pomoci jim v tom může například:

relaxace,
hluboké dýchání,
opláchnutí obličeje studenou vodou.

Pokud víme, že nám bušení srdce dělá problémy, můžeme se na náročné situace předem připravit, třeba tím, že si odpustíme kávu a cigaretu.

70 – číslo, které si zapamatujte

Když se však srdeční práce zrychluje dlouhodobě, je to signál, že něco není v pořádku. Obvykle bývá příčinou špatný životní styl, a tedy:

stres,
málo pohybu,
přejídání,
nedostatek spánku.

Tady už hluboké dýchání nepomůže, je nutná zásadní změna. Výrazně totiž roste riziko srdečně-cévních chorob.

Kde je hranice nezdravého zrychlení tepu? Když se ráno vzbudíte a máte tepovou frekvenci vyšší než 70 za minutu, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním. Kromě konkrétních doporučení ke zdravému životnímu stylu vám může předepsat i léky, které srdci ulevují, zpomalují jeho práci a zmírňují rizika.

(pez)

Zdroje:
www.healthline.com
file.scirp.org
Schwartz G. E., Weinberger D. A., Singer J. A. Cardiovascular differentiation of happiness, sadness, anger, and fear following imagery and exercise. Psychosom Med. 1981 Aug; 43 (4): 343–64. PubMed PMID: 7280162.

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D.

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+55

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Stres jako problém moderní doby se dotýká snad každého člověka. Kromě toho,...

Stres ve smyslu hormonální reakce s následnou reakcí celého těla včetně změny...

Stres je každodenní součástí života. A může být i pozitivní. Pokud ale máte...

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové...

<p>Kromě přátel a rodiny k vám domů můžou o Vánocích zavítat i dva nezvaní hosté:...

Ačkoli by vánoční svátky měly být obdobím štěstí a radosti, pro nikoho z nás...

Doba, kdy vánoční čas byl časem klidu a míru, je už dávno pryč. Synonymem současných...

Podle nové vědecké studie jsou ženy, které jsou v práci vystaveny nadměrnému...

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Doporučujeme

Inzulin zůstává v léčbě cukrovky 1. typu nenahraditelný

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Informací o tom, co vyvolává relapsy čili znovuvzplanutí kolitidy, je na internetu...

Hypofýza neboli podvěsek mozkový – malá žláza, která ovšem díky produkci hormonů...

Příčiny chronické neuropatické bolesti mohou být různorodé, proto i léčba vyžaduje...

Chystáte-li se vyřešit problém s křečovými žilami operací, připravte se na okolnosti,...

Hemofilie je vzácné onemocnění krve, které není vyléčitelné, ale v současnosti...

Životodárná tekutina potřebuje dokonalé „potrubí“ – zdravé cévy. Jenže na nich...

Vylučovací soustava je orgánová soustava, díky které se z našeho těla vyplavují...

Leckterá žena to zná. Začíná to výtokem, svěděním a pálením, jednou jsou to...

O Parkinsonově nemoci jste už určitě slyšeli. Víte ale, co obnáší? Jaké jsou...

Postupující věk, závažné nitrokloubní poranění, dědičnost či životní styl. Nejčastější...

Při léčbě osteoporózy u postmenopauzálních žen je častým problémem klinické...

U lidí se srdečními obtížemi bývá průběh koronavirové nákazy zpravidla dramatičtější....

Infekční onemocnění, které naši republiku zasáhlo počátkem března, ohrožuje...

Ať už je to snídaně, svačina, nebo večeře, v západní kultuře hraje prim bílé...

Víte, co je jeden z nejčastějších důvodů, proč ženy nenosí sukně? Vzpomeňte...

Příčinu Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy lékaři a vědci dosud neznají....

Nastavení léčby a diety tak, aby choroba byla dlouhodobě v klidovém stadiu bez...

Crohnova nemoc je zánětlivé střevní onemocnění, které je v moderní populaci...

Jakákoli infekce je pro člověka velmi nepříjemná. Ovšem u pacientů trpících...

Endometrióza je onemocnění, jehož přesná příčina není dosud známa. Základním...