34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu
U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.
Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.
- Začněte číst novou knihu.
- Umyjte auto.
- Jděte na procházku.
- Naučte se plést.
- Vyluštěte si křížovku.
- Zdřímněte si.
- Zavolejte příteli.
- Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
- Jděte do kina.
- Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
- Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
- Začněte cvičit.
- Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
- Pracujte na zahradě.
- Osprchujte se.
- Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
- Sestavte si nově koupenou skříň.
- Vydrhněte podlahu.
- Žvýkejte žvýkačku.
- Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
- Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
- Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
- Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
- Zalijte své květiny.
- Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
- Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
- Jděte si zaběhat.
- Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
- Napište báseň.
- Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
- Pozorujte přírodu za oknem.
- Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
- Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
- Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!
(kam)
Zdroj: quitsmoking.about.com
