Dieta - nejím
Dobrý den,
první bych tak nějak popsal mou situaci. Měl jsem problémy se štítnou žlázou, která prakticky nefungovala a operativně mi byla odebrána a nahrazena léky. Čtvrt roku se s mou váhou (tehdy 190kg) nic nedělo i přes to, že jsem držel dietu. Tak jsem po skončení školy jsem začal držet přísnou dietu a hodně cvičit. Od začátku května do konce září jsem zhubl pouze 14kg i přes veškeré mé velké úsilí. Jedl jsem 5x po malých odvážených dávkách jídlo, které mi ani nechutnalo, denně jsem 3/4 hodiny cvičil až do vyčerpání a cítil jsem se mizerně. Byl jsem úplně bez energie, pořád znechucený a nic se mi nechtělo dělat. Dietu jsem vzdal. Začal jsem normálně jíst a začal jsem doma posilovat. Na začátku prosince jsem si našel práci a tím se vše obrátilo. Ráno v 7 si dám normální snídani, potom celý den nejím a o půl šesté večer se navečeřím. Přes den akorát piju čistou vodu (od 8:00 do 17:00 3-4l vody) a někdy si dám žvýkačku. Od začátku prosince jsem takhle zhubl už 14kg (1,5kg co jsem přibral přes Vánoce). Necítím se nijak špatně. Pořád jsem stejně aktivní a cítím se skvěle - pořád stejně. Nejsem unavený a jím co chci (samozřejmě pořád v nějakém omezeném množství). Podotýkám, že je to sedavé zaměstnání v kanceláři, takže pohybem v práci nehubnu. Ani nemám pocity hladu. Třeba ve dvanáct si řeknu, že bych měl něco sníst a tak třeba třícet minut cítím, že mám hlad, ale když toto překonám, tak jsem naprosto v pořádku a do pěti už zase nemám hlad. Vím, že je to ta největší hloupost, co můžu dělat a zadělávám si tak na nějaké problémy. Proto bych se rád zeptal, jak mám minimalizovat vznik některých problémů (nějaké vitamíny na doplnění chybějících vitaminů z jídla?). Nejvíc se bojím, že touto "dietou" ztrácím svalovinu, ale párkrát do týdne se snažím najít čas na cvičení (posilovna, ne kardio) a nevšiml jsem si na sobě, že by se mi nějak zhoršila kondice.
Opravdu se domnívám, že hubnete díky hladovění, což je velmi špatně. Hubnout se určitě d...
