Dieta
Dobrý den. Vážím 105 kg a měřím 185 cm, chtěl bych zhubnout. Většinou jím třikrát denně, ráno asi 3 rohlíky, potom oběd a k večeru asi dva krajíce chleba. Sportovat moc nemůžu, protože jsem měl úraz achillovy šlachy. Porďte mě co mám dělat a kolik bych měl asi zhubnout?
Dobrý den Michale.
Podle Vašeho BMI se nyní nacházíte v pásmu obezity. Jako Vaši ideální ...