Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu? Zbavení se závislosti na nikotinu je často běh na dlouhou trať. Dokonce se dá hovořit o celoživotní záležitosti. Proto až vás posedne touha si zapálit, vzpomeňte si, co jste dosud zvládli, a vydržte.
Zůstat bez cigarety je poslední, ale nejdůležitější fází v procesu odvykání. Buďte připraveni, že se celý život, každý den, můžete dostávat do situace, kdy bude pro vás obtížné říci modrému dýmu ne. Jak se s tímto pokušením co nejlépe vypořádat?
Většina „uklouznutí“ proběhne během prvního týdne po začátku odvykání. Možná si říkáte si, že jedno nebo dvě potáhnutí z vás znovu závisláka neudělají, ale opak je pravdou. Ukazuje se, že právě vykouření byť i jediné cigarety může vést k opětovnému probuzení zlozvyku. Co dělat, když čelíte silné chuti na tabák?
Pokud si uvědomíte, že cigareta představuje návrat k nenáviděnému zlozvyku, máte částečně vyhráno. S tímto vědomím můžete včas zabrzdit. Zapálení si není známkou selhání, nic si tedy nevyčítejte a hlavně to nevzdávejte.
Silná touha si zakouřit se někdy objeví i měsíce nebo roky od poslední cigarety. Přichází nečekaně a je značně nebezpečná. Tento moment bývá spojen s určitými spouštěči. Těmi může být pobyt mezi kuřáky, konzumace alkoholu nebo stres. Snažte se uvědomit si, proč jste se rozhodli se zlozvykem přestat, a soustřeďte se na tyto důvody. Pevné zdraví vás i vašich blízkých za sebezapření jistě stojí.
(brbr)
Zdroj:www.tobaccofreemaine.org/quit_tobacco/staying_tobacco_free.php
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Pokud si myslíte, že je žvýkací tabák zdravější alternativou kouření, pak se...
Uvažujete o tom, že byste vyměnili cigarety za jiný způsob užívání tabáku? Pokud...
Nejen poznatky lékařů, ale i zkušenosti konzumentů ukazují, že odvykání kouření...
Rok co rok si mnoho kuřáků dává stejné předsevzetí: přestat kouřit. Jen zlomku...
Tak přesně tohle radí britští vědci všem ženám, jejichž láskou je tabák. Pokud...
Fakt, že kouření souvisí s rakovinou plic i s dalšími typy nádorů, je dobře...
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Čím více času trávíme u počítače, s tablety a chytrými telefony, tím častěji...
Tabák je jednou z nejnebezpečnějších drog s největším počtem obětí. Přesto existují...
I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého...
Asi vás hned zkraje napadne, co koho vede k přemýšlení o osteoporóze medvědů....
Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...
Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...
Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...
S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...
Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...
<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...
Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...
I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...
Zajímá vás, jestli do toho dnes můžete šlápnout? Blíží se nemoc, máte spánkový...
<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...
Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....
I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...
Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...
Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...
Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...
Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...
Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...
Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...
Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...
